Risorse

Questa guida alla riflessione e alle attività, tratta dal Manuale di rigenerazione, vi permetterà di avere nuove intuizioni, di fare chiarezza sui prossimi passi e di rafforzare la vostra motivazione ad agire per conto di tutti...

In alcuni luoghi, i gruppi di Transizione hanno formato degli hub regionali per coordinare le comunità, al fine di condividere, sostenere e immaginare insieme. Potete trarre vantaggio dall'essere parte di un...

La permacultura è un approccio alla progettazione di luoghi sani, produttivi e rispettosi della vita selvatica che può essere applicato a livello personale e di bioregione. Combina etica, comprensione della natura e principi di progettazione per...

La transizione è un esperimento sociale in corso, un movimento di comunità che si uniscono per reimmaginare e ricostruire il nostro mondo attraverso un processo di creazione di una sana cultura umana. È un movimento che...

Incendi, ondate di calore, siccità, inondazioni e tempeste stanno diventando sempre più frequenti e intensi a causa dei cambiamenti climatici, spesso con conseguenze disastrose. Per questo motivo, è necessario valutare i rischi e agire con largo anticipo...

Gli esseri umani si muovono naturalmente tra periodi di fare e di essere, di attività e di riposo, di spendere energia e di ricaricarsi, di imparare e di integrare. Entrambi sono importanti; un eccesso di uno o dell'altro può essere problematico. ...

L'autocura fisica comprende molte attività a beneficio del corpo fisico, come il sonno, il nutrimento e l'esercizio fisico. L'autocura sensoriale serve principalmente a calmare e regolare il sistema nervoso. L'autocura sensoriale può aiutare...

Dire "sì" a una cosa - come la cura di sé o un'altra priorità lavorativa - può significare dire "no" a un'altra cosa - piccola come rispondere a un testo, o...

Le ricerche del naturalista Jon Young dimostrano che la connessione con la natura è benefica sia per l'integrazione sensoriale che per la regolazione emotiva. La terapista occupazionale Kathleen Lockyer prescrive la connessione con la natura per migliorare, e persino invertire, i sintomi...

L'autocura mentale comprende attività che apportano benefici alla mente come l'apprendimento, la creatività e la riduzione dello stress. I benefici includono: maggiore consapevolezza di sé; maggiore conoscenza di sé; maggiore produttività. Le pratiche di autocura fanno indiscutibilmente bene. Quando...

Ritrovare il proprio centro dopo averlo perso è un'abilità che chiunque può imparare. È comune perdere periodicamente il proprio centro. Distrazioni, attrazioni, tensioni, desideri e bisogni richiedono spesso attenzione. Si può...

Il linguaggio è potente. Le parole influenzano la realtà. Le risorse che seguono sono intese come un'introduzione a un argomento di ampio respiro. Esse attingono da insegnanti contemporanei che hanno suggerito varie pratiche per...