Adnoddau

Bydd y Canllaw Myfyrio a Gweithgaredd hwn o'r Llawlyfr Adfywio yn ysgogi mewnwelediadau newydd, yn eich helpu i gael eglurder am y camau nesaf, ac yn cryfhau eich cymhelliant i weithredu ar ran pawb…

Mewn rhai lleoedd, mae grwpiau Trawsnewid wedi ffurfio canolfannau rhanbarthol i gydlynu ar draws cymunedau, er mwyn rhannu, cefnogi, a dychmygu gyda'n gilydd. Gallwch elwa o fod yn rhan o ganolfan ranbarthol…

Mae paramaethu'n ddull o ddylunio lleoedd iach, cynhyrchiol, sy'n gyfeillgar i fywyd gwyllt, y gellir ei gymhwyso o lefel bersonol i lefel bio-ranbarth. Mae'n cyfuno egwyddorion moesegol, dealltwriaeth o fyd natur ac egwyddorion dylunio i…

Mae Trawsnewid yn arbrawf cymdeithasol parhaus, yn fudiad o gymunedau'n dod at ei gilydd i ail-ddychmygu ac ail-adeiladu ein byd drwy broses o greu diwylliant dynol iach. Mae'n fudiad y…

Mae tanau gwyllt, tonau gwres, sychder, llifogydd a stormydd yn mynd yn fwy aml ac yn fwy dwys oherwydd newid hinsawdd, yn aml gyda chanlyniadau trychinebus. Gweithio allan eich risgiau a gweithredu ymhell o flaen llaw…

Mae bodau dynol yn symud yn naturiol rhwng cyfnodau o Wneud a Bydd; gweithgaredd a gorffwys; gwario egni ac adlenwi; dysgu ac integreiddio. Mae'r ddau yn bwysig; gall gormod o'r naill neu'r llall fod yn broblemus.

Mae hunan-ofal corfforol yn cynnwys llawer o weithgareddau sy'n fuddiol i'r corff corfforol fel cwsg, maeth, ac ymarfer corff. Mae hunan-ofal synhwyraidd yn bennaf ar gyfer tawelu a rheoleiddio'r system nerfol. Gall hunan-ofal synhwyraidd helpu…

Gall dweud 'ie' wrth un peth – fel hunan-ofal, neu flaenoriaeth waith arall – olygu dweud 'na' wrth beth arall – mor fach â ymateb i neges destun, neu…

Mae ymchwil yr naturiaethwr Jon Young yn dangos bod cysylltiad â natur o fudd i integreiddiad synhwyraidd a rheoleiddio emosiynol. Mae'r therapydd galwedigaethol Kathleen Lockyer yn rhagnodi cysylltiad â natur i leddfu, a hyd yn oed wrthdroi, symptomau…

Mae hunan-ofal meddyliol yn cynnwys gweithgareddau sy'n fuddiol i'r meddwl fel dysgu, creadigrwydd, a lleihau straen. Mae'r manteision yn cynnwys: mwy o hunan-ymwybyddiaeth; mwy o hunan-wybodaeth; mwy o gynhyrchiant. Mae arferion hunan-ofal yn ddi-os yn dda i chi. Pan…

Mae dod o hyd i'ch canolbwynt ar ôl ei golli yn sgil y gall unrhyw un ei ddysgu. Mae'n gyffredin colli eich canolbwynt o dro i dro. Mae gwybodaeth, atyniadau, tensiynau, dyheadau, ac anghenion yn aml yn mynnu sylw. Gallwch…

Mae iaith yn bwerus. Mae geiriau'n effeithio ar realiti. Bwriedir y adnoddau canlynol fel cyflwyniad i bwnc eang. Maent yn seiliedig ar awgrymiadau gan athrawon cyfoes sydd wedi awgrymu arferion amrywiol ar gyfer y gorllewin…