Recursos

Este Guia de Reflexão e Atividade do Manual de Regeneração irá despertar novas percepções, ajudá-lo a obter clareza sobre os próximos passos e reforçar a sua motivação para agir em nome de todos...

Em alguns locais, os grupos de Transição formaram centros regionais para coordenar as comunidades, a fim de partilhar, apoiar e imaginar em conjunto. Pode beneficiar de fazer parte de um centro regional...

A permacultura é uma abordagem à conceção de locais saudáveis, produtivos e amigos da vida selvagem que pode ser aplicada desde o nível pessoal até ao nível da bioregião. Combina ética, compreensão da natureza e princípios de design para...

A Transição é uma experiência social em curso, um movimento de comunidades que se juntam para reimaginar e reconstruir o nosso mundo através de um processo de criação de uma cultura humana saudável. É um movimento que...

Os incêndios florestais, as ondas de calor, as secas, as inundações e as tempestades estão a tornar-se mais frequentes e intensos devido às alterações climáticas, muitas vezes com consequências desastrosas. Conhecer os riscos e tomar medidas com a devida antecedência...

Os seres humanos movem-se naturalmente entre períodos de Fazer e Ser; atividade e descanso; gastar energia e reabastecer-se; aprender e integrar-se. Ambos são importantes; o excesso de qualquer um deles pode ser problemático. ...

O autocuidado físico inclui muitas actividades que beneficiam o corpo físico, como o sono, a alimentação e o exercício. O autocuidado sensorial destina-se principalmente a acalmar e regular o sistema nervoso. O autocuidado sensorial pode ajudar...

Dizer "sim" a uma coisa - como cuidar de si próprio ou outra prioridade de trabalho - pode significar dizer "não" a outra coisa - tão pequena como responder a uma mensagem de texto ou...

A investigação do naturalista Jon Young mostra que a ligação à natureza é benéfica tanto para a integração sensorial como para a regulação emocional. A terapeuta ocupacional Kathleen Lockyer prescreve a ligação à natureza para melhorar, e mesmo inverter, os sintomas...

O autocuidado mental inclui actividades que beneficiam a mente, como a aprendizagem, a criatividade e a redução do stress. Os benefícios incluem: maior auto-consciência; maior auto-conhecimento; maior produtividade. As práticas de autocuidado são incontestavelmente boas para si. Quando...

Encontrar o seu centro depois de o ter perdido é uma competência que qualquer pessoa pode aprender. É comum perdermos periodicamente o nosso centro. As distracções, atracções, tensões, desejos e necessidades exigem frequentemente atenção. Você pode...

A linguagem é poderosa. As palavras afectam a realidade. Os recursos que se seguem pretendem ser uma introdução a um tema vasto. São provenientes de professores contemporâneos que sugeriram várias práticas para a...