Adnoddau: Llesiant
Gwebinar Gwrando'n Ddwfn | Archwilio Gwrando'n Ddwfn gydag Anahí Beatriz Pacheco
Yn y weminar recordiedig hon, mae Anahí Beatriz Pacheco yn rhannu prif ddysgiadau a mewnwelediadau o'r arfer o Wrando Dwfn o fewn y Cylch Trawsnewid Mewnol. Mae hi'n archwilio sut mae Cylchoedd Gwrando Dwfn wedi…
Bod yn chi'ch hun ar waith!
‘Mae ’Bod yn chi eich hun mewn gweithred!' yn ffordd o ailgysylltu â'ch doethineb mewnol a darganfod ffyrdd o'i roi ar waith yma a nawr. Fel rhan o'r Ymgyrch Ymarfer…
Myfyrdod Arweiniol ar gyfer Trawsnewid
Myfyrdod tywys byr gan Anahi…
Ymarfer Corfforol gydag Irena Lozana
Ymarfer corfforol i gael y corff a'r meddwl i symud.…
Beth yw Gobaith Gweithredol? Deall Gobaith Gweithredol yn y Trawsnewid
Beth yw Gobaith Gweithredol (Active Hope)? Yn y sesiwn hon o Ddiwrnod Ymarfer y Trawsnewid, mae Zsanna Sebesteny yn archwilio'r dull pwerus hwn sy'n ein gwahodd i wynebu'r heriau ecolegol a…
Arfer Diogelwch y System Nerfol: Ymarfer Corfforol o'r Gadair ar gyfer Tawelwch a Hwylustod
Dysgwch arfer diogelwch system nerfol syml sydd wedi'i gynllunio i'ch helpu i leddfu tensiwn, rheoleiddio straen, a meithrin ymdeimlad dyfnach o esmwythyd yn y corff. Yn yr arfer tywysedig hwn ar gadair,…
Technegau Rhyddhad Straen Cyflym: Arferion Syml i Ddod â'ch System Nerfol i Ddistawiad yn Gyflym
Darganfyddwch dechnegau rhyddhad cyflym rhag straen y gallwch eu defnyddio unrhyw bryd i dawelu eich system nerfol ac adfer ymdeimlad o esmwythyd. Mae'r ymarfer byr hwn yn cynnig offer syml, effeithiol i'ch helpu chi…
Myfyrdod ar gyfer Trawsnewidiadau Bywyd: Ymarfer 10 Munud i Lywio Newid yn Hawdd
Mae'r myfyrdod 10 munud hwn ar gyfer trawsnewidiadau bywyd yn eich helpu i lywio newid gyda mwy o hwylustod, eglurder a gwydnwch. Yn lle gwrthsefyll ansicrwydd, mae'r arferion tywysedig hyn yn eich gwahodd i gydnabod pa mor gyson rydych chi…
Qi Gong i Gymorth y System Imiwnedd: Ymarfer Ysgafn i Hybu Egni a Lles
Archwiliwch fanteision qi gong ar gyfer cefnogi'r system imiwnedd drwy'r arferiad ysgafn a hygyrch hwn, a gynlluniwyd i ddod â rhwyddineb, cydbwysedd, a bywiogrwydd i'ch bywyd beunyddiol. Yn y sesiwn arweiniol hon,…
O Llosg i Gydbwysedd mewn Ymgyrchu a Gwaith
Dysgwch ffyrdd ymarferol o adfer o losg allan ac adfer cydbwysedd yn eich gwaith a'ch bywyd. Mae llosg allan yn gynyddol gyffredin mewn cymunedau actifyddion a'r gweithlu ehangach, yn aml…
Ymarfer Anadlu ar gyfer Rheoleiddio'r System Nerfol: Ymarfer Anadl y Ddraig ar gyfer Egni a Lles
Rhowch gynnig ar yr ymarfer anadlu syml hwn ar gyfer rheoleiddio'r system nerfol, sydd wedi'i gynllunio i'ch helpu i ryddhau straen, adfer cydbwysedd, a chynyddu eich ymdeimlad o egni a lles. Yn yr ymarfer byr hwn dan arweiniad…
Ymarfer Ysgwyd i Ryddhau Straen: Ymarfer Corff Somataidd 10 Munud i Ryddhau Tensiwn ac Adfer Egni
Darganfyddwch arfer ysgwyd syml i leddfu straen sy'n helpu i ryddhau tensiwn, ail-osod eich system nerfol, ac adfer egni. Wedi'i ysbrydoli gan sut mae anifeiliaid yn ysgwyd ac yn ymestyn yn naturiol drwy gydol y dydd,…
Welsh 
English 
Portuguese (Brazil) 
Portuguese (Portugal) 
French 
Spanish 
German 
Italian 
Swedish 
Japanese 
Hungarian 
Finnish 
Danish 
Dutch 
Ukrainian 
Russian 
Chinese