Arfer Diogelwch y System Nerfol: Ymarfer Corfforol o'r Gadair ar gyfer Tawelwch a Hwylustod

Dysgwch arfer diogelwch system nerfol syml sydd wedi'i gynllunio i'ch helpu i leddfu tensiwn, rheoleiddio straen, a meithrin ymdeimlad dyfnach o ymlacio yn y corff.

Yn yr ymarfer ar y gadair dan arweiniad hwn, Anaí Beatriz Pacheco yn arwain symudiadau corfforol ysgafn a thechnegau ymwybyddiaeth sy'n cefnogi'ch corff i arwyddo diogelwch i'r system nerfol.

Trwy weithio gyda'r ystum, yr anadl, a symudiad cynnil, mae'r arfer hwn yn helpu i leihau actifadu straen ac yn annog cyflwr o lonyddwch sefydlog. Mae'n arbennig o ddefnyddiol mewn eiliadau o deimlo dan ormod o bwysau, gorbryder, neu flinder, gan gynnig ffordd hygyrch i ailgysylltu â diogelwch a phresenoldeb drwy gydol eich diwrnod.