Práctica de seguridad del sistema nervioso: Ejercicio somático en silla para la calma y la tranquilidad

Aprende una sencilla práctica de seguridad del sistema nervioso diseñada para ayudarte a suavizar la tensión, regular el estrés y cultivar una sensación más profunda de tranquilidad en el cuerpo.

En esta práctica guiada en silla, Anahí Beatriz Pacheco dirige movimientos físicos suaves y técnicas de concienciación que ayudan al cuerpo a transmitir señales de seguridad al sistema nervioso.

Al trabajar con la postura, la respiración y el movimiento sutil, esta práctica ayuda a reducir la activación del estrés y fomenta un estado de calma enraizado. Es especialmente útil en momentos de agobio, ansiedad o fatiga, y ofrece una forma accesible de reconectar con la seguridad y la presencia a lo largo del día.