Veiligheidspraktijk voor het zenuwstelsel: Somatische oefeningen op een stoel voor rust en kalmte

Leer een eenvoudige veiligheidsoefening voor het zenuwstelsel om spanning te verzachten, stress te reguleren en een dieper gevoel van rust in het lichaam te creëren.

In deze begeleide stoeloefening, Anahí Beatriz Pacheco leidt zachte fysieke bewegingen en bewustzijnstechnieken die je lichaam ondersteunen bij het signaleren van veiligheid aan het zenuwstelsel.

Door te werken met lichaamshouding, ademhaling en subtiele bewegingen helpt deze beoefening stressactivering te verminderen en stimuleert een geaarde staat van kalmte. Het is vooral nuttig tijdens momenten van overweldiging, angst of vermoeidheid en biedt een toegankelijke manier om je opnieuw te verbinden met veiligheid en aanwezigheid gedurende de dag.