Resurser Välbefinnande

Upptäck snabba stresslindringstekniker som du kan använda när som helst för att lugna ditt nervsystem och återställa en känsla av lätthet. Denna korta övning erbjuder enkla, effektiva verktyg som hjälper dig att...

Denna 10-minuters meditation för livsövergångar hjälper dig att navigera i förändring med större lätthet, tydlighet och motståndskraft. Istället för att motstå osäkerhet inbjuder denna guidade övning dig att känna igen hur ständigt du ...

Utforska fördelarna med qi gong för att stödja immunförsvaret genom denna mjuka, lättillgängliga övning som är utformad för att ge lätthet, balans och vitalitet i ditt dagliga liv. I den här guidade sessionen,...

Lär dig praktiska metoder för hur du kan återhämta dig från utbrändhet och återställa balansen i ditt arbete och liv. Utbrändhet blir allt vanligare i både aktivistgrupper och den bredare arbetsstyrkan, ofta på grund av...

Prova denna enkla andningsövning för reglering av nervsystemet som är utformad för att hjälpa dig att släppa stress, återställa balansen och öka din känsla av energi och välbefinnande. I den här korta övningen leds...

Upptäck en enkel skakningsövning för stressavlastning som hjälper till att släppa spänningar, återställa nervsystemet och återställa energin. Inspirerad av hur djur naturligt skakar och sträcker sig under hela dagen,...

I den här korta videon berättar Jay Vidyarthi hur man skapar sunda teknikvanor genom att fokusera på tre viktiga dagliga övergångar: att vakna, avsluta arbetsdagen och varva ner innan man går och lägger sig. ....

Ta en stund att pausa, sakta ner och återknyta kontakten med din kropp genom denna restorativa yogaövning för avslappning. Under ledning av Zaida Amaral är denna korta session utformad för att hjälpa...

Den här foldern handlar om varför det är viktigt att utveckla förmågan att stanna kvar i våra känslor och hur vi kan gå tillväga för att göra det. Förhoppningsvis kommer arbetet genom zine...

Både grupper och individer kan dra nytta av att prioritera och diskutera hur man kan främja hållbarhet inom gruppen. Personlig hållbarhet handlar om att ta hand om sig själv, så att man kan fortsätta att...

Stress är oundvikligt när man arbetar med andra människor och med viktiga frågor. Var och en av oss reagerar olika på stress, och därför är det bra att tänka på...

Vad kännetecknar en bra kontakt eller relation? Vilka kontakter hjälper din grupp att vara mest effektiv? Vilka relationer och kontakter bidrar till att upprätthålla det emotionella välbefinnandet hos medlemmarna i din...