Ressources : Bien-être

Découvrez des techniques rapides de soulagement du stress que vous pouvez utiliser à tout moment pour calmer votre système nerveux et retrouver un sentiment d'aisance. Cette courte pratique offre des outils simples et efficaces pour vous aider...

Cette méditation de 10 minutes pour les transitions de la vie vous aide à naviguer dans le changement avec plus de facilité, de clarté et de résilience. Au lieu de résister à l'incertitude, cette pratique guidée vous invite à reconnaître à quel point vous...

Découvrez les bienfaits du qi gong pour le soutien du système immunitaire grâce à cette pratique douce et accessible conçue pour apporter aisance, équilibre et vitalité dans votre vie quotidienne. Dans cette séance guidée,...

Apprenez des méthodes pratiques pour vous remettre d'un épuisement professionnel et rétablir l'équilibre dans votre travail et votre vie. L'épuisement professionnel est de plus en plus fréquent dans les communautés militantes et...

Essayez ce simple exercice de respiration pour la régulation du système nerveux, conçu pour vous aider à évacuer le stress, à rétablir l'équilibre et à augmenter votre sentiment d'énergie et de bien-être. Dans cette courte pratique dirigée...

Découvrez une pratique simple de secousses pour soulager le stress qui aide à relâcher la tension, à réinitialiser votre système nerveux et à restaurer l'énergie. Inspiré par la façon dont les animaux se secouent et s'étirent naturellement tout au long de la journée,...

Dans cette courte vidéo, Jay Vidyarthi explique comment créer des habitudes technologiques saines en se concentrant sur trois transitions quotidiennes clés : le réveil, la fin de la journée de travail et la relaxation avant le coucher....

Prenez le temps de faire une pause, de ralentir et de vous reconnecter avec votre corps grâce à cette pratique de yoga restauratrice pour la relaxation. Guidée par Zaida Amaral, cette courte séance est conçue pour aider...

Ce zine explique pourquoi il est important de cultiver la capacité de rester à l'écoute de nos sentiments, et comment nous pouvons y parvenir. En espérant que ce zine...

Les groupes et les individus peuvent tous deux tirer profit de la priorisation et de la discussion sur la manière de promouvoir la durabilité au sein du groupe. La durabilité personnelle consiste à prendre soin de soi, afin de pouvoir continuer à...

Le stress est inévitable lorsque l'on travaille avec d'autres personnes et sur des questions importantes. Chacun d'entre nous réagit différemment au stress, c'est pourquoi il est utile de prendre en considération...

Qu'est-ce qui fait une bonne connexion ou une bonne relation ? Quelles connexions aident votre groupe à être le plus efficace possible ? Quelles relations et connexions contribuent au bien-être émotionnel des membres de votre...