リソースウェルビーイング
クイック・ストレス解消法：神経系を素早く落ち着かせるシンプルな実践法
神経系を落ち着かせ、安らかな感覚を取り戻すために、いつでも使える素早いストレス解消法を発見しましょう。この短い練習は、シンプルで効果的なツールを提供します。.
人生の転機のための瞑想：変化を楽に乗り越えるための10分間の練習
人生の転機のためのこの10分間の瞑想は、あなたがより楽に、より明瞭に、そしてよりレジリエンスを持って変化を乗り越えるのを助けます。このガイド付きプラクティスは、不確実性に抵抗するのではなく、自分がいかに絶えず...
免疫系サポートのための気功：エネルギーと幸福感を高める穏やかな練習
日常生活に安らぎ、バランス、活力をもたらすようにデザインされたこの穏やかで親しみやすい練習を通して、免疫系をサポートする気功の利点を探ってみましょう。このガイド付きセッションでは...
神経系を整える呼吸法：エネルギーと幸福のためのドラゴンブレス・プラクティス
ストレスから解放され、バランスを取り戻し、エネルギーと幸福感を高めるためにデザインされた、神経系を調整するためのシンプルな呼吸法をお試しください。この短い練習では、...
ストレス解消のためのシェイキング・プラクティス：緊張を解きほぐし、エネルギーを回復させる10分間のソマティック・エクササイズ
緊張を解きほぐし、神経系をリセットし、エネルギーを回復させる、ストレス解消のためのシンプルなシェイクの練習法を発見してください。動物が一日中、自然に体を揺らしたり、伸びをしたりすることにヒントを得て、このエクササイズは生まれました。.
健康的な技術習慣：テクノロジーをよりマインドフルに使うための3つの日課
この短いビデオでは、ジェイ・ビディアーティが、起床、終業、寝る前のくつろぎ......という1日の3つの重要なトランジションに集中することで、健康的な技術習慣を築く方法を紹介している。.
リラクゼーションのためのリストラティブ・ヨガ：緊張をほぐし、バランスを取り戻すための短いプラクティス
このリラクゼーションのためのリストラティブ・ヨガの練習を通して、一時停止し、ゆっくりとした時間を過ごし、自分の体と再びつながりましょう。ザイダ・アマラルが指導するこの短いセッションは、...
気持ちと共に歩むZINE
このZINEは、自分の気持ちに寄り添う力を養うことがなぜ重要なのか、そしてそのためにはどうすればいいのかについて書かれている。このZINEを通して...
グループと個人の持続可能性
グループと個人の双方が、グループ内での持続可能性の促進方法を優先し議論することで恩恵を受けられます。個人の持続可能性とは、自分自身を大切にし、継続的に活動できる状態を保つことです。.
チームにおけるストレスへの対処法
他の人と協力して重要な課題に取り組む際には、ストレスは避けられません。ストレスへの反応は人それぞれ異なるため、その点を考慮することが有益です。.
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