Bronnen: Welzijn

Ontdek snelle stressverlichtende technieken die je op elk moment kunt gebruiken om je zenuwstelsel te kalmeren en een gevoel van rust te herstellen. Deze korte oefening biedt eenvoudige, effectieve hulpmiddelen om je te helpen...

Deze 10 minuten durende meditatie voor levensovergangen helpt je om met meer gemak, helderheid en veerkracht door veranderingen te navigeren. In plaats van je te verzetten tegen onzekerheid, nodigt deze geleide oefening je uit om te herkennen hoe je...

Ontdek de voordelen van qi gong voor ondersteuning van het immuunsysteem door middel van deze zachte, toegankelijke beoefening, ontworpen om gemak, balans en vitaliteit in je dagelijks leven te brengen. In deze begeleide sessie...

Leer praktische manieren om te herstellen van een burnout en de balans in je werk en leven te herstellen. Burn-out komt steeds vaker voor in zowel activistische gemeenschappen als in de bredere...

Probeer deze eenvoudige ademhalingsoefening voor regulatie van het zenuwstelsel, ontworpen om je te helpen stress los te laten, balans te herstellen en je gevoel van energie en welzijn te vergroten. In deze korte oefening...

Ontdek een eenvoudige oefening om te schudden om stress te verlichten, spanning los te laten, je zenuwstelsel te resetten en je energie te herstellen. Geïnspireerd door hoe dieren van nature schudden en strekken gedurende de dag,...

In deze korte video deelt Jay Vidyarthi hoe je gezonde techgewoonten kunt opbouwen door je te richten op drie belangrijke dagelijkse overgangen: wakker worden, de werkdag beëindigen en tot rust komen voordat je naar bed gaat....

Neem een moment om te pauzeren, te vertragen en weer contact te maken met je lichaam door middel van deze herstellende yogaoefening voor ontspanning. Onder leiding van Zaida Amaral is deze korte sessie ontworpen om...

Deze zine gaat over waarom het belangrijk is om het vermogen te cultiveren om bij onze gevoelens te blijven en hoe we dat kunnen doen. Hopelijk zal het doorwerken van de zine...

Zowel groepen als individuen kunnen baat hebben bij het prioriteren en bespreken van hoe duurzaamheid binnen de groep kan worden bevorderd. Persoonlijke duurzaamheid gaat over goed voor jezelf zorgen, zodat je kunt blijven doen wat je doet...

Stress is onvermijdelijk wanneer je met andere mensen werkt en aan belangrijke kwesties werkt. Ieder van ons reageert anders op stress, en daarom is het nuttig om na te denken over de...

Wat maakt een goede band of relatie? Welke banden helpen uw groep om zo effectief mogelijk te zijn? Welke relaties en banden helpen om het emotionele welzijn van de leden van uw...