Ресурси: Добробут

Відкрийте для себе техніки швидкого зняття стресу, які ви можете використовувати будь-коли, щоб заспокоїти свою нервову систему та відновити відчуття легкості. Ця коротка практика пропонує прості та ефективні інструменти, які допоможуть вам...

Ця 10-хвилинна медитація для життєвих змін допоможе вам легше, чіткіше та стійкіше переносити зміни. Замість того, щоб чинити опір невизначеності, ця керована практика пропонує вам усвідомити, як постійно ви...

Дослідіть переваги ци-гун для підтримки імунної системи за допомогою цієї м'якої, доступної практики, покликаної принести легкість, рівновагу та життєву енергію у ваше повсякденне життя. На цьому занятті під керівництвом інструктора...

Дізнайтеся про практичні способи відновлення після вигорання та відновлення балансу в роботі та житті. Вигорання стає все більш поширеним явищем як серед спільнот активістів, так і серед широкої робочої сили, часто...

Спробуйте цю просту дихальну вправу для регуляції нервової системи, яка допоможе вам зняти стрес, відновити рівновагу, підвищити відчуття енергії та самопочуття. У цій короткій практиці під керівництвом...

Відкрийте для себе просту практику струшування для зняття стресу, яка допомагає зняти напругу, перезавантажити нервову систему та відновити енергію. Натхненні тим, як тварини природно трясуться і потягуються протягом дня,...

У цьому короткому відео Джей Відьяртхі розповідає, як сформувати здорові технологічні звички, зосередившись на трьох ключових щоденних переходах: прокиданні, завершенні робочого дня та завершенні роботи перед сном....

Зупиніться, сповільніться та відновите зв'язок зі своїм тілом за допомогою цієї відновлювальної практики йоги для релаксації. Ця коротка сесія під керівництвом Заїди Амарал покликана допомогти...

Цей зін про те, чому важливо розвивати здатність залишатися зі своїми почуттями, і як ми можемо це зробити. Сподіваємось, що робота з цим зін...

Групи та окремі особи можуть отримати користь від визначення пріоритетів та обговорення способів сприяння сталому розвитку в межах групи. Особистий сталий розвиток полягає в турботі про себе, щоб ви могли продовжувати робити...

Стрес є неминучим, коли ви працюєте з іншими людьми та над важливими питаннями. Кожен з нас по-різному реагує на стрес, тому корисно враховувати...

Що робить зв'язки або стосунки хорошими? Які зв'язки допомагають вашій групі бути найбільш ефективною? Які стосунки та зв'язки допомагають підтримувати емоційне благополуччя членів вашої...