Resurssit: Hyvinvointi

Tutustu nopeisiin stressinlievitystekniikoihin, joita voit käyttää milloin tahansa hermoston rauhoittamiseksi ja rentoutumisen tunteen palauttamiseksi. Tämä lyhyt harjoitus tarjoaa yksinkertaisia, tehokkaita työkaluja, jotka auttavat sinua...

Tämä 10 minuutin meditaatio auttaa sinua selviytymään muutoksista helpommin, selkeämmin ja joustavammin. Epävarmuuden vastustamisen sijaan tämä ohjattu harjoitus kutsuu sinua tunnistamaan, kuinka jatkuvasti...

Tutustu qi gongin hyötyihin immuunijärjestelmän tukemisessa tämän lempeän ja helposti lähestyttävän harjoituksen avulla, joka on suunniteltu tuomaan helppoutta, tasapainoa ja elinvoimaa jokapäiväiseen elämääsi. Tässä ohjatussa istunnossa...

Opi käytännön keinoja, joilla voit toipua työuupumuksesta ja palauttaa tasapainon työhösi ja elämääsi. Työuupumus on yhä yleisempää sekä aktivistiyhteisöissä että laajemmin työelämässä, usein...

Kokeile tätä yksinkertaista hengitysharjoitusta hermoston säätelyyn, joka auttaa sinua purkamaan stressiä, palauttamaan tasapainon ja lisäämään energian ja hyvinvoinnin tunnetta. Tässä lyhyessä harjoituksessa ohjataan...

Tutustu yksinkertaiseen ravistelutekniikkaan stressin lievittämiseksi, joka auttaa purkamaan jännitystä, nollaamaan hermostoa ja palauttamaan energiaa. Inspiroituneena siitä, miten eläimet luonnollisesti ravistelevat ja venyttelevät päivän mittaan,...

Tässä lyhyessä videossa Jay Vidyarthi kertoo, miten rakentaa terveellisiä teknologiatottumuksia keskittymällä kolmeen keskeiseen päivittäiseen siirtymävaiheeseen: heräämiseen, työpäivän päättämiseen ja nukkumaanmenoa edeltävään rauhoittumiseen.....

Ota hetki aikaa pysähtyä, hidastaa ja luoda yhteys kehoosi tämän rentouttavan joogaharjoituksen avulla. Zaida Amaralin ohjaamana tämä lyhyt harjoitus on suunniteltu auttamaan...

Tämä zine kertoo siitä, miksi on tärkeää kehittää kykyä pysyä tunteissamme ja miten voimme tehdä sen. Toivottavasti zinen läpikäyminen...

Sekä ryhmät että yksilöt voivat hyötyä siitä, että he asettavat etusijalle kestävän kehityksen edistämisen ryhmän sisällä ja keskustelevat siitä. Henkilökohtainen kestävä kehitys tarkoittaa itsestä huolehtimista, jotta voi jatkaa...

Stressi on väistämätöntä, kun työskentelee muiden ihmisten kanssa ja tärkeiden asioiden parissa. Jokainen meistä reagoi stressiin eri tavalla, joten on hyödyllistä pohtia...

Mikä tekee yhteydestä tai suhteesta hyvän? Mitkä yhteydet auttavat ryhmääsi toimimaan tehokkaimmin? Mitkä suhteet ja yhteydet auttavat ylläpitämään ryhmän jäsenten henkistä hyvinvointia?.