Risorse: Benessere

Scoprite le tecniche rapide per alleviare lo stress che potete utilizzare in qualsiasi momento per calmare il sistema nervoso e ritrovare un senso di tranquillità. Questa breve pratica offre strumenti semplici ed efficaci per aiutarvi...

Questa meditazione di 10 minuti per le transizioni della vita vi aiuta ad affrontare i cambiamenti con maggiore facilità, chiarezza e resilienza. Invece di opporre resistenza all'incertezza, questa pratica guidata vi invita a riconoscere come...

Esplorate i benefici del qi gong per il supporto del sistema immunitario attraverso questa pratica dolce e accessibile, progettata per portare facilità, equilibrio e vitalità nella vostra vita quotidiana. In questa sessione guidata,...

Scoprite come recuperare il burnout e ripristinare l'equilibrio nel vostro lavoro e nella vostra vita. Il burnout è sempre più comune sia nelle comunità di attivisti che nella forza lavoro in generale, spesso...

Provate questo semplice esercizio di respirazione per la regolazione del sistema nervoso, che vi aiuterà a liberarvi dallo stress, a ritrovare l'equilibrio e ad aumentare il senso di energia e di benessere. In questa breve pratica guidata...

Scoprite una semplice pratica di scuotimento per alleviare lo stress che aiuta a rilasciare la tensione, a resettare il sistema nervoso e a ripristinare l'energia. Ispirandosi al modo in cui gli animali si agitano e si stirano naturalmente durante la giornata,...

In questo breve video, Jay Vidyarthi condivide come costruire sane abitudini tecnologiche concentrandosi su tre transizioni quotidiane chiave: svegliarsi, terminare la giornata lavorativa e rilassarsi prima di andare a letto....

Prendetevi un momento di pausa, rallentate e riconnettetevi con il vostro corpo attraverso questa pratica di yoga riparativo per il rilassamento. Guidata da Zaida Amaral, questa breve sessione è pensata per...

Questo zine parla del perché è importante coltivare la capacità di stare con i nostri sentimenti e di come possiamo farlo. Speriamo che lavorare attraverso la zine...

Sia i gruppi che i singoli individui possono trarre vantaggio dal dare priorità e discutere su come promuovere la sostenibilità all'interno del gruppo. La sostenibilità personale consiste nel prendersi cura di sé stessi, in modo da poter continuare a fare...

Lo stress è inevitabile quando si lavora con altre persone e su questioni importanti. Ognuno di noi reagisce allo stress in modo diverso, quindi è utile considerare...

Cosa rende buona una connessione o una relazione? Quali connessioni aiutano il tuo gruppo a essere più efficace? Quali relazioni e connessioni aiutano a mantenere il benessere emotivo dei membri del tuo...