Recursos: Bienestar

Descubra técnicas rápidas para aliviar el estrés que puede utilizar en cualquier momento para calmar su sistema nervioso y recuperar la sensación de tranquilidad. Esta breve práctica ofrece herramientas sencillas y eficaces para ayudarle...

Esta meditación de 10 minutos para las transiciones de la vida te ayuda a navegar por el cambio con mayor facilidad, claridad y resiliencia. En lugar de resistirte a la incertidumbre, esta práctica guiada te invita a reconocer...

Explore los beneficios del qi gong para el apoyo del sistema inmunológico a través de esta práctica suave y accesible diseñada para traer facilidad, equilibrio y vitalidad a su vida diaria. En esta sesión guiada,...

Aprenda métodos prácticos para recuperarse del agotamiento y restablecer el equilibrio en su trabajo y su vida. El agotamiento es cada vez más común tanto en las comunidades activistas como...

Pruebe este sencillo ejercicio de respiración para la regulación del sistema nervioso diseñado para ayudarle a liberar el estrés, restablecer el equilibrio y aumentar su sensación de energía y bienestar. En esta breve práctica dirigida...

Descubra una sencilla práctica de sacudidas para aliviar el estrés que le ayuda a liberar tensiones, restablecer el sistema nervioso y recuperar la energía. Inspirado en cómo los animales se sacuden y estiran de forma natural a lo largo del día,...

En este breve vídeo, Jay Vidyarthi explica cómo crear hábitos tecnológicos saludables centrándose en tres transiciones diarias clave: despertarse, terminar la jornada laboral y relajarse antes de irse a la cama ....

Tómese un momento para hacer una pausa, reducir la velocidad y volver a conectar con su cuerpo a través de esta práctica de yoga restaurativo para la relajación. Guiada por Zaida Amaral, esta breve sesión está diseñada para ayudar...

Este zine trata de por qué es importante cultivar la capacidad de permanecer con nuestros sentimientos, y cómo podemos hacerlo. Espero que al leerlo...

Tanto los grupos como las personas pueden beneficiarse de priorizar y debatir cómo promover la sostenibilidad dentro del grupo. La sostenibilidad personal consiste en cuidarse a uno mismo, para poder seguir haciendo...

El estrés es inevitable cuando se trabaja con otras personas y en asuntos importantes. Cada uno de nosotros reacciona al estrés de manera diferente, por lo que es útil tener en cuenta...

¿Qué hace que una conexión o relación sea buena? ¿Qué conexiones ayudan a que tu grupo sea más eficaz? ¿Qué relaciones y conexiones ayudan a mantener el bienestar emocional de los miembros de tu...