Recursos: Bienestar

Una transición en la conciencia de uno mismo puede implicar replantearse las emociones humanas y el autocuidado emocional. Aunque las formas que adoptan las prácticas de autocuidado emocional pueden variar según las culturas, normalizar las emociones es un primer paso importante...

La resiliencia es la capacidad de afrontar la adversidad y recuperar el equilibrio después. Afrontar situaciones incómodas es un reto común e importante. Las personas pueden aprender a afrontar la adversidad de diferentes maneras...

Los seres humanos se mueven de forma natural entre periodos de Hacer y Ser; actividad y descanso; gasto de energía y reposición; aprendizaje e integración. Ambos son importantes; demasiado de uno u otro puede ser problemático. ...

Los siguientes recursos pretenden ser una introducción a la atención plena, que es un tema muy amplio. Proceden de maestros contemporáneos que han interpretado diversas prácticas tradicionales para el público occidental. Esta...

El autocuidado físico incluye muchas actividades que benefician al cuerpo físico, como dormir, alimentarse y hacer ejercicio. El autocuidado sensorial sirve principalmente para calmar y regular el sistema nervioso. El autocuidado sensorial puede ayudar...

Decir "sí" a una cosa -como el cuidado personal u otra prioridad laboral- puede significar decir "no" a otra -tan pequeña como responder a un...

El sistema nervioso humano evolucionó en la naturaleza y sigue estando diseñado para responder a las señales que ésta le proporciona. Algunos profesionales de la salud recetan ahora tiempo...

Las investigaciones del naturalista Jon Young demuestran que la conexión con la naturaleza es beneficiosa tanto para la integración sensorial como para la regulación emocional. La terapeuta ocupacional Kathleen Lockyer prescribe la conexión con la naturaleza para mejorar, e incluso revertir, los síntomas...

El autocuidado mental incluye actividades que benefician a la mente como el aprendizaje, la creatividad y la reducción del estrés. Los beneficios incluyen: aumento de la autoconciencia; aumento del autoconocimiento; aumento de la productividad. Las prácticas de autocuidado son incontrovertiblemente buenas para usted. Cuando...

Encontrar tu centro después de perderlo es una habilidad que cualquiera puede aprender. Es habitual perder el centro periódicamente. Distracciones, atracciones, tensiones, deseos y necesidades reclaman atención con frecuencia. Puedes...

El lenguaje es poderoso. Las palabras afectan a la realidad. Los siguientes recursos pretenden ser una introducción a un tema amplio. Proceden de profesores contemporáneos que han sugerido diversas prácticas...

Estas Actividades envían señales de "seguridad" directamente al sistema nervioso. Están diseñadas para calmar el cuerpo y permitir que fluya más sangre al cerebro. Como muchas de...