Ressourcer: Velbefindende

En overgang i selvbevidsthed kan indebære en omformulering af menneskelige følelser og følelsesmæssig selvomsorg. Selvom formerne for følelsesmæssig selvomsorg kan variere fra kultur til kultur, er normalisering af følelser et vigtigt første skridt...

Resiliens er evnen til at håndtere modgang og genvinde balancen bagefter. At navigere i ubehagelige situationer er en almindelig og vigtig udfordring. Individer kan lære at håndtere modgang på forskellige måder...

Mennesker bevæger sig naturligt mellem perioder med at gøre og være; aktivitet og hvile; bruge energi og genopbygge; lære og integrere. Begge dele er vigtige; for meget af den ene eller den anden kan være problematisk ...

Det menneskelige nervesystem udviklede sig i naturen, og det er stadig designet til at reagere på de signaler, som naturen giver. Nogle sundhedsudbydere udskriver nu recepter på tid...

Naturforsker Jon Youngs forskning viser, at kontakt med naturen er gavnlig for både sanseintegration og følelsesmæssig regulering. Ergoterapeut Kathleen Lockyer ordinerer kontakt med naturen for at forbedre og endda vende symptomer...

Mental egenomsorg omfatter aktiviteter, der gavner sindet, som f.eks. læring, kreativitet og reduktion af stress. Fordelene omfatter: øget selvbevidsthed, øget selvindsigt, øget produktivitet. Egenomsorg er ubestrideligt godt for dig. Når...

At finde sit centrum efter at have mistet det er en færdighed, som alle kan lære. Det er almindeligt at miste sit centrum med jævne mellemrum. Distraktioner, tiltrækninger, spændinger, ønsker og behov kræver ofte opmærksomhed. Du kan...

Sprog er magtfuldt. Ord påvirker virkeligheden. De følgende ressourcer er tænkt som en introduktion til et stort emne. De stammer fra nutidige lærere, som har foreslået forskellige metoder til...

De følgende ressourcer er tænkt som en introduktion til mindfulness, som er et stort emne. De stammer fra nutidige lærere, som har fortolket forskellige traditionelle praksisser til et vestligt publikum. Denne...

Fysisk egenomsorg omfatter mange aktiviteter, der gavner den fysiske krop, f.eks. søvn, ernæring og motion. Sensorisk egenomsorg handler primært om at berolige og regulere nervesystemet. Sensorisk egenomsorg kan hjælpe...

At sige 'ja' til én ting - som f.eks. egenomsorg eller en anden arbejdsprioritet - kan betyde, at man siger 'nej' til en anden ting - så lille som at svare på en sms eller...

Disse aktiviteter sender 'sikkerhedssignaler' direkte til nervesystemet. De er designet til at berolige kroppen og lade mere blod strømme til hjernen. Fordi mange af...