Resurser Välbefinnande

En förändring i självmedvetenhet kan innebära att man omformulerar mänskliga känslor och emotionell självomsorg. Även om formerna för emotionell självomsorg kan variera mellan olika kulturer, är det viktigt att börja med att normalisera känslor...

Resiliens är förmågan att hantera motgångar och återfå balansen efteråt. Att hantera obekväma situationer är en vanlig och viktig utmaning. Individer kan lära sig att hantera motgångar på olika sätt...

Människor rör sig naturligt mellan perioder av att göra och att vara; aktivitet och vila; förbruka energi och fylla på; lära och integrera. Båda är viktiga, men för mycket av endera kan vara problematiskt...

Det mänskliga nervsystemet utvecklades i naturen och är fortfarande utformat för att svara på de signaler som naturen ger. Vissa vårdgivare skriver nu ut recept för tid ...

Naturforskaren Jon Youngs forskning visar att naturkontakt är gynnsamt för både sensorisk integration och känslomässig reglering. Arbetsterapeuten Kathleen Lockyer ordinerar naturkontakt för att förbättra, och till och med vända, symtom ...

Mental egenvård omfattar aktiviteter som gynnar hjärnan, t.ex. inlärning, kreativitet och stressreducering. Fördelarna inkluderar: ökad självmedvetenhet, ökad självkännedom, ökad produktivitet. Egenvård är okontroversiellt bra för dig. När...

Att hitta tillbaka till sitt centrum efter att ha tappat det är en färdighet som alla kan lära sig. Det är vanligt att periodvis förlora sitt centrum. Distraktioner, attraktioner, spänningar, önskningar och behov kräver ofta uppmärksamhet. Du kan...

Språket är kraftfullt. Ord påverkar verkligheten. Följande resurser är avsedda som en introduktion till ett stort ämne. De bygger på samtida lärare som har föreslagit olika metoder för västerländska...

Följande resurser är avsedda som en introduktion till mindfulness, som är ett stort ämne. De bygger på nutida lärare som har tolkat olika traditionella metoder för en västerländsk publik. Den här...

Fysisk egenvård omfattar många aktiviteter som gynnar den fysiska kroppen, t.ex. sömn, näring och motion. Sensorisk egenvård är främst till för att lugna och reglera nervsystemet. Sensorisk egenvård kan hjälpa...

Att säga "ja" till en sak - till exempel egenvård eller en annan prioritering på jobbet - kan innebära att man säger "nej" till en annan sak - så liten som att svara på ett sms eller...

Dessa aktiviteter sänder "säkerhetssignaler" direkt till nervsystemet. De är utformade för att lugna kroppen och för att få mer blod att flöda till hjärnan. Eftersom många av...