Självvård: Naturen

Activities Aktiviteter Regenerative Practices Regenerativa metoder Social Change Social förändring Wellbeing Välbefinnande Global Globalt United States Förenta staterna
Ladda ner pdf-fil

Det mänskliga nervsystemet utvecklades i naturen och är fortfarande utformat för att svara på de signaler som naturen ger. Vissa vårdgivare skriver nu ut recept på tid i naturen för att lindra symtom som hypertoni, stress, högt blodtryck, ångest och depression. Här är några metoder att prova, med en medvetenhet om att förhindra olyckor, skador eller skador. Även om du bara har lite tid över kan du prova på lite egenvård i naturen!

Licens: CC-BY
Skrivet av Root Cuthbertson (2020) Katherine Hurst (2018)
Bild av Tante Tati

Relaterade resurser

Guide Guider Collaborative Leadership Ledarskap i samverkan Social Change Social förändring Wellbeing Välbefinnande Working in Community Arbete i gemenskap Canada Kanada Global Globalt United Kingdom Förenade kungariket

Människans nervsystem

Människans nervsystem har utvecklats till att tillbringa större delen av sin tid i ett tillstånd av socialt engagemang (och en liten del av tiden i en stressreaktion). Detta är...
Läs
Activities Aktiviteter Regenerative Practices Regenerativa metoder Social Change Social förändring Wellbeing Välbefinnande Global Globalt United States Förenta staterna

Anslutning till naturen

Naturforskaren Jon Youngs forskning visar att naturkontakt är gynnsamt för både sensorisk integration och känslomässig reglering. Arbetsterapeuten Kathleen Lockyer ordinerar naturkontakt för att förbättra, och till och med vända, symtom ...
Läs
Guide Guider Video Video Regenerative Practices Regenerativa metoder Social Change Social förändring Wellbeing Välbefinnande Working in Community Arbete i gemenskap Global Globalt United Kingdom Förenade kungariket

Utbrändhet till balans: Att göra och att vara

Människor rör sig naturligt mellan perioder av att göra och att vara; aktivitet och vila; förbruka energi och fylla på; lära och integrera. Båda är viktiga, men för mycket av endera kan vara problematiskt...
Läs
Activities Aktiviteter Regenerative Practices Regenerativa metoder Social Change Social förändring Wellbeing Välbefinnande Global Globalt United States Förenta staterna

Egenvård: Mental guide

Mental egenvård omfattar aktiviteter som gynnar hjärnan, t.ex. inlärning, kreativitet och stressreducering. Fördelarna inkluderar: ökad självmedvetenhet, ökad självkännedom, ökad produktivitet. Egenvård är okontroversiellt bra för dig. När...
Läs
Activities Aktiviteter Regenerative Practices Regenerativa metoder Social Change Social förändring Wellbeing Välbefinnande Global Globalt United States Förenta staterna

Egenvård: Fysisk och sensorisk

Fysisk egenvård omfattar många aktiviteter som gynnar den fysiska kroppen, t.ex. sömn, näring och motion. Sensorisk egenvård är främst till för att lugna och reglera nervsystemet. Sensorisk egenvård kan hjälpa...
Läs
sv_SESwedish
en_GBEnglish pt_BRPortuguese (Brazil) pt_PTPortuguese (Portugal) fr_FRFrench es_ESSpanish de_DEGerman it_ITItalian jaJapanese hu_HUHungarian fiFinnish da_DKDanish nl_NLDutch ukUkrainian ru_RURussian zh_CNChinese cyWelsh sv_SESwedish