Introduktion till mindfulness + resurser

Intros

Regenerativa metoder

Välbefinnande

Globalt

Följande resurser är avsedda som en introduktion till mindfulness, som är ett stort ämne. De bygger på nutida lärare som har tolkat olika traditionella metoder för en västerländsk publik. Den här guiden innehåller några rekommendationer för nybörjare. Börja med dessa, och om du vill fortsätta att lära dig finns det många fler resurser att upptäcka.

Ladda ner pdf-fil

Licens: CC-BY

Skrivet av Root Cuthbertson (2020)

Bild av Trung Duong

Relaterade resurser

Mindfulness - Återcentrering

Att hitta tillbaka till sitt centrum efter att ha tappat det är en färdighet som alla kan lära sig. Det är vanligt att periodvis förlora sitt centrum. Distraktioner, attraktioner, spänningar, önskningar och behov kräver ofta uppmärksamhet. Du kan...

Läs

Egenvård: Mental guide

Mental egenvård omfattar aktiviteter som gynnar hjärnan, t.ex. inlärning, kreativitet och stressreducering. Fördelarna inkluderar: ökad självmedvetenhet, ökad självkännedom, ökad produktivitet. Egenvård är okontroversiellt bra för dig. När...

Läs