Intro Mindfulness + Resurssit

Introt

Uudistavat käytännöt

Hyvinvointi

Maailmanlaajuinen

Lataa pdf-tiedosto

Seuraavat resurssit on tarkoitettu johdannoksi mindfulnessiin, joka on laaja aihe. Ne ovat peräisin nykyopettajilta, jotka ovat tulkinneet erilaisia perinteisiä käytäntöjä länsimaiselle yleisölle. Tämä opas viitoittaa muutamia suosituksia aloittelijoille. Aloita näistä, ja jos haluat jatkaa oppimista, on paljon muitakin resursseja, joihin voit tutustua.

Lisenssi: CC-BY

Kirjoittanut Root Cuthbertson (2020)

Kuva Trung Duong

Aiheeseen liittyvät resurssit

Toiminta

Hyvinvointi

Mindfulness - Keskittyminen uudelleen

Keskipisteen löytäminen sen menettämisen jälkeen on taito, jonka kuka tahansa voi oppia. On tavallista, että kadotamme ajoittain keskipisteemme. Häiriötekijät, houkutukset, jännitteet, halut ja tarpeet vaativat usein huomiota. Voit...

Lue

Toiminta

Hyvinvointi

Itsehoito: Henkinen opas

Psyykkinen itsehoito sisältää mielen kannalta hyödyllisiä toimintoja, kuten oppimista, luovuutta ja stressin vähentämistä. Hyötyjä ovat muun muassa: lisääntynyt itsetuntemus; lisääntynyt itsetuntemus; lisääntynyt tuottavuus. Itsehoitoharjoitukset ovat kiistatta hyväksi sinulle. Kun...

Lue