Mindfulness - Keskittyminen uudelleen

Toiminta

Hyvinvointi

Lataa pdf-tiedosto

Keskipisteen löytäminen sen menettämisen jälkeen on taito, jonka kuka tahansa voi oppia. On tavallista, että kadotamme ajoittain keskipisteemme. Häiriötekijät, houkutukset, jännitteet, halut ja tarpeet vaativat usein huomiota. Voit oppia huomaamaan, milloin olet poissa keskipisteestä, ja miten voit keskittyä uudelleen.

Lisenssi: CC-BY

Kirjoittanut Root Cuthbertson (2020)

Kuva Cloe Gerard

Aiheeseen liittyvät resurssit

Introt

Uudistavat käytännöt

Hyvinvointi

Maailmanlaajuinen

Intro Mindfulness + Resurssit

Seuraavat resurssit on tarkoitettu johdannoksi mindfulnessiin, joka on laaja aihe. Ne ovat peräisin nykyopettajilta, jotka ovat tulkinneet erilaisia perinteisiä käytäntöjä länsimaiselle yleisölle. Tämä...

Lue

Toiminta

Uudistavat käytännöt

Hyvinvointi

Kanada

Maailmanlaajuinen

Yhdistynyt kuningaskunta

Turvallisuuden merkitseminen

Nämä toiminnot lähettävät "turvallisuus"-signaaleja suoraan hermostoon. Ne on suunniteltu rauhoittamaan kehoa ja sallimaan veren virtaaminen aivoihin. Koska monet...

Lue

Introt

Uudistavat käytännöt

Sosiaalinen muutos

Hyvinvointi

Maailmanlaajuinen

Negatiivinen itsepuhelu + resurssit

Kieli on voimakas. Sanat vaikuttavat todellisuuteen. Seuraavat resurssit on tarkoitettu johdannoksi laajaan aiheeseen. Ne ovat peräisin nykyopettajilta, jotka ovat ehdottaneet erilaisia käytäntöjä länsimaisen...

Lue