Recursos: Bienestar

La reflexión personal puede ser una parte valiosa de la transición hacia una comprensión de la experiencia humana que, idealmente, fomente conexiones más profundas y compasivas, tanto para las personas como para los grupos y la...

La resiliencia ante los conflictos no consiste tanto en resolver un conflicto después de que se produzca, sino en crear una cultura de grupo conectada y colaborativa. Esto reduce la frecuencia y la gravedad de los conflictos difíciles. ...

Cualquier tipo de transición social puede implicar que las personas aprendan a interactuar, conectar y relacionarse con personas diferentes a ellas. Dicha transición beneficiará...

Puedes mantener la eficacia, la creatividad y la satisfacción buscando y obteniendo apoyo de forma activa. Esto puede ser un ingrediente importante para mejorar el bienestar individual y catalizar el desarrollo personal. Los grupos también pueden...

El autocuidado social tiene como objetivo prevenir el aislamiento, la soledad y la depresión. La neurobiología humana está diseñada para ser social, con una base de compromiso social. Lo ideal es evitar aumentar las conexiones superficiales y...

Dedicar tiempo a tener una cita contigo mismo es una forma de reponer tus recursos internos. Hay muchas actividades entre las que puedes elegir. Algunas actividades que son repetitivas o...

Cultivar un corazón amoroso y compasivo es un reto común e importante para la mayoría de las personas. Una transformación personal, o una transición en la cultura de un grupo, puede implicar aprender a expresar...

Las prácticas de autocuidado que reafirman o refuerzan tu visión del mundo pueden ayudar a renovar los lazos afectivos o amorosos, respaldar tus decisiones y contribuir a una sensación de integridad personal y autoestima. Aunque algunos...

Resolver emociones reprimidas, suprimidas o atascadas puede resultar difícil. Aumentar la conciencia puede ser un buen primer paso. Puedes aceptar una emoción o resistirte a ella. La resistencia a menudo...

Las emociones pueden ser confusas y difíciles de identificar. ¿Qué pasa si no sabes qué emociones sientes? O bien no puedes identificarlas, o bien no estás seguro de si las sientes en...

Las emociones incómodas pueden surgir por muchas razones, como una creciente conciencia de la destrucción de la naturaleza o el sufrimiento de los seres humanos. Durante cualquier tipo de transición, muchas personas pueden...

Es totalmente razonable sentir emociones como tristeza, ira o depresión en respuesta a la opresión histórica, la injusticia social, la marginación o el cambio climático. En lugar de descartar las emociones,...