Recursos: Bem-estar

Descubra técnicas rápidas de alívio do estresse que podem ser usadas a qualquer momento para acalmar o sistema nervoso e restaurar a sensação de tranquilidade. Essa breve prática oferece ferramentas simples e eficazes para ajudá-lo a...

Esta meditação de 10 minutos para transições de vida ajuda você a navegar pelas mudanças com mais facilidade, clareza e resiliência. Em vez de resistir à incerteza, essa prática guiada o convida a reconhecer o quanto você...

Explore os benefícios do qi gong para apoiar o sistema imunológico por meio dessa prática suave e acessível, criada para trazer facilidade, equilíbrio e vitalidade para sua vida diária. Nesta sessão guiada,...

Aprenda maneiras práticas de como se recuperar do esgotamento e restaurar o equilíbrio em seu trabalho e em sua vida. O esgotamento é cada vez mais comum tanto nas comunidades ativistas quanto na força de trabalho em geral, muitas vezes...

Experimente este exercício simples de respiração para a regulação do sistema nervoso, desenvolvido para ajudá-lo a liberar o estresse, restaurar o equilíbrio e aumentar sua sensação de energia e bem-estar. Nesta breve prática conduzida...

Descubra uma prática simples de chacoalhar para aliviar o estresse que ajuda a liberar a tensão, redefinir o sistema nervoso e restaurar a energia. Inspirado na forma como os animais se sacodem e se alongam naturalmente ao longo do dia,...

Neste breve vídeo, Jay Vidyarthi compartilha como criar hábitos tecnológicos saudáveis, concentrando-se em três transições diárias importantes: acordar, encerrar o dia de trabalho e relaxar antes de dormir....

Reserve um momento para fazer uma pausa, desacelerar e se reconectar com seu corpo por meio desta prática de ioga restaurativa para relaxamento. Orientada por Zaida Amaral, esta curta sessão foi criada para ajudar...

Este zine trata de por que é importante cultivar a capacidade de permanecer com nossos sentimentos e como podemos fazer isso. Esperamos que o trabalho com o zine...

Grupos e indivíduos podem se beneficiar ao priorizar e discutir como promover a sustentabilidade dentro do grupo. A sustentabilidade pessoal consiste em cuidar de si mesmo, para que você possa continuar fazendo...

O estresse é inevitável quando se trabalha com outras pessoas e em questões importantes. Cada um de nós reage ao estresse de maneira diferente e, portanto, é útil considerar o...

O que torna uma conexão ou relacionamento bom? Que conexões ajudam seu grupo a ser mais eficaz? Que relacionamentos e conexões ajudam a manter o bem-estar emocional dos membros do seu...