Recursos: Canadá

Esta meditação de 10 minutos para transições de vida ajuda você a navegar pelas mudanças com mais facilidade, clareza e resiliência. Em vez de resistir à incerteza, essa prática guiada o convida a reconhecer o quanto você...

Neste breve vídeo, Jay Vidyarthi compartilha como criar hábitos tecnológicos saudáveis, concentrando-se em três transições diárias importantes: acordar, encerrar o dia de trabalho e relaxar antes de dormir....

Essas atividades enviam sinais de "segurança" diretamente para o sistema nervoso. Elas são projetadas para acalmar o corpo e permitir que mais sangue flua para o cérebro. Como muitas delas...

O sistema nervoso humano evoluiu para passar a maior parte do tempo em um estado de envolvimento social (e pequenas quantidades de tempo em uma resposta ao estresse). Esse é o...