Recursos: Canadá

Esta meditação de 10 minutos para transições de vida ajuda-o a navegar na mudança com maior facilidade, clareza e resiliência. Em vez de resistir à incerteza, esta prática guiada convida-o a reconhecer como está constantemente a...

Neste pequeno vídeo, Jay Vidyarthi partilha a forma de criar hábitos tecnológicos saudáveis, concentrando-se em três transições diárias fundamentais: acordar, terminar o dia de trabalho e relaxar antes de dormir....

Estas actividades enviam sinais de "segurança" diretamente para o sistema nervoso. São concebidas para acalmar o corpo e permitir que mais sangue flua para o cérebro. Porque muitas das...

O sistema nervoso humano evoluiu para passar a maior parte do seu tempo num estado de envolvimento social (e pequenas quantidades de tempo numa resposta ao stress). Este é o...