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人生の転機のためのこの10分間の瞑想は、あなたがより楽に、より明瞭に、そしてよりレジリエンスを持って変化を乗り越えるのを助けます。このガイド付きプラクティスは、不確実性に抵抗するのではなく、自分がいかに絶えず...

この短いビデオでは、ジェイ・ビディアーティが、起床、終業、寝る前のくつろぎ......という1日の3つの重要なトランジションに集中することで、健康的な技術習慣を築く方法を紹介している。.

これらの活動は、神経系に直接「安全」信号を送る。身体を落ち着かせ、脳に多くの血液が流れるように設計されている。 なぜなら、その多くは...

人間の神経系は、ほとんどの時間を社会的関与の状態で過ごすように進化してきた（ストレス反応の状態にある時間はわずかである）。これは...