Andningsövning för reglering av nervsystemet: Dragon Breath-övning för energi och välbefinnande

Prova denna enkla andningsövning för reglering av nervsystemet som är utformad för att hjälpa dig att släppa stress, återställa balansen och öka din känsla av energi och välbefinnande.

I denna korta övning som leds av Edgar Gainko från Transition Mexico delar han med sig av Drakens andedräkt och guidar dig genom en lättillgänglig andningsövning som hjälper till att lugna nervsystemet och ge kroppen ny energi. Genom att arbeta med andningen på ett fokuserat och medvetet sätt kan du ta dig ur spänningar och in i större närvaro och vitalitet.

Denna övning är idealisk för stunder av stress, trötthet eller överväldigande, och erbjuder ett snabbt sätt att återställa ditt system och återansluta till en grundad känsla av lätthet. Den kan användas när som helst under dagen för att stödja känslomässig reglering och övergripande välbefinnande.