Bronnen: Verenigde Staten

Elke vorm van maatschappelijke transitie kan betekenen dat individuen moeten leren omgaan met, contact maken met en relaties aangaan met mensen die anders zijn dan zijzelf. Een dergelijke transitie zal ten goede komen aan...

Sociale zelfzorg heeft tot doel isolatie, eenzaamheid en depressie te voorkomen. De menselijke neurobiologie is ontworpen om sociaal te zijn, met een basisniveau van sociale betrokkenheid. Idealiter kun je voorkomen dat oppervlakkige relaties toenemen en...

Het cultiveren van compassie voor uitdagend gedrag kan dingen omvatten die in eerste instantie moeilijk lijken, zoals gesprekken of conflicten die ongemakkelijk kunnen aanvoelen. Omgaan met ongemak is vaak een onderdeel van elke vorm van transitie,...

Tijd vrijmaken voor een date met jezelf is een manier om je innerlijke bronnen aan te vullen. Er zijn veel activiteiten waaruit je kunt kiezen. Sommige activiteiten zijn repetitief of...

Zelfzorgpraktijken die je wereldbeeld bevestigen of versterken, kunnen helpen om banden van genegenheid of liefde te vernieuwen, keuzes te ondersteunen en bijdragen aan een gevoel van persoonlijke integriteit en zelfrespect. Hoewel sommige...

Emoties kunnen verwarrend en moeilijk te herkennen zijn. Wat als je niet weet welke emoties je voelt? Je kunt ze niet herkennen, of je weet niet zeker of je ze voelt op...

Een transitie in zelfbewustzijn kan gepaard gaan met een herkadering van menselijke emoties en emotionele zelfzorg. Hoewel de vormen die emotionele zelfzorgpraktijken aannemen per cultuur kunnen verschillen, is het normaliseren van emoties een belangrijke eerste stap...

Veerkracht is het vermogen om met tegenslagen om te gaan en daarna weer in balans te komen. Omgaan met ongemakkelijke situaties is een veelvoorkomende en belangrijke uitdaging. Mensen kunnen leren om op verschillende manieren met tegenslagen om te gaan...

Mensen hebben meestal een voorkeursstijl om met conflicten om te gaan. Geen enkele is superieur aan een andere en het is mogelijk om meer dan één stijl te hebben. Vijf belangrijke stijlen zijn:...

Zolang er onderdrukking is geweest, hebben mensen gewerkt om er een eind aan te maken. Dit werk verdiept zich elk jaar met nieuwe collectieven en nieuwe praktijken. Activistische groepen...

Deze reflectie- en activiteitengids van The Regeneration Handbook zal nieuwe inzichten geven, je helpen duidelijkheid te krijgen over de volgende stappen en je motivatie versterken om te handelen namens alle...

Fysieke zelfzorg omvat veel activiteiten die het fysieke lichaam ten goede komen, zoals slaap, voeding en beweging. Zintuiglijke zelfzorg is vooral bedoeld om het zenuwstelsel tot rust te brengen en te reguleren. Zintuiglijke zelfzorg kan helpen...