Ресурси: Сполучені Штати Америки

Будь-який вид суспільних змін може передбачати, що люди навчаться взаємодіяти, спілкуватися та будувати стосунки з тими, хто відрізняється від них. Такі зміни принесуть користь...

Соціальна самодопомога спрямована на запобігання ізоляції, самотності та депресії. Нейробіологія людини побудована таким чином, що вона є соціальною істотою, для якої соціальна взаємодія є основою існування. В ідеалі можна уникнути збільшення поверхневих зв'язків і...

Виховання співчуття до складної поведінки може включати речі, які на перший погляд здаються складними, наприклад, розмови або конфлікти, які можуть викликати дискомфорт. Подолання дискомфорту часто є частиною будь-якого перехідного періоду...

Знайти час для побачення з самим собою — це один із способів поповнити свої внутрішні ресурси. Є багато видів діяльності, з яких можна вибрати. Деякі види діяльності, які повторюються або...

Практики самодогляду, які підтверджують або підкріплюють ваше світобачення, можуть допомогти відновити зв'язки прихильності або кохання, підтримати вибір і сприяти почуттю особистої цілісності та самоповаги. Хоча деякі...

Емоції можуть бути заплутаними і важкими для розпізнавання. Що робити, якщо ви не знаєте, які емоції ви відчуваєте? Ви або не можете їх розпізнати, або не впевнені, чи відчуваєте ви їх...

Перехід у самосвідомості може включати переосмислення людських емоцій та емоційний догляд за собою. Хоча форми емоційного догляду за собою можуть відрізнятися в різних культурах, нормалізація емоцій є важливим першим кроком...

Резильєнтність — це здатність долати труднощі та відновлювати рівновагу після них. Подолання незручних ситуацій є поширеним і важливим викликом. Люди можуть навчитися долати труднощі різними способами...

Люди зазвичай мають свій улюблений спосіб вирішення конфліктів. Жоден з них не є кращим за інший, і можливо мати більше одного стилю. П'ять основних стилів включають:...

Відколи існує гноблення, люди працюють над тим, щоб покласти йому край. Ця робота поглиблюється з кожним роком, з'являються нові колективи та розвиваються нові практики. Активістські групи іноді...

Цей посібник з рефлексії та діяльності з Посібника з регенерації наштовхне вас на нові ідеї, допоможе визначитись із наступними кроками та посилить вашу мотивацію діяти від імені всіх...

Фізична турбота про себе включає в себе багато видів діяльності, які приносять користь фізичному тілу, наприклад, сон, харчування та фізичні вправи. Сенсорна турбота про себе в першу чергу спрямована на заспокоєння та регулювання нервової системи. Сенсорна турбота про себе може допомогти...