Recursos: Estados Unidos

Cualquier tipo de transición social puede implicar que las personas aprendan a interactuar, conectar y relacionarse con personas diferentes a ellas. Dicha transición beneficiará...

El autocuidado social tiene como objetivo prevenir el aislamiento, la soledad y la depresión. La neurobiología humana está diseñada para ser social, con una base de compromiso social. Lo ideal es evitar aumentar las conexiones superficiales y...

Cultivar la compasión ante comportamientos desafiantes puede incluir cosas que al principio parecen difíciles, como conversaciones o conflictos que pueden resultar incómodos. A menudo, lidiar con la incomodidad forma parte de cualquier tipo de transición...

Dedicar tiempo a tener una cita contigo mismo es una forma de reponer tus recursos internos. Hay muchas actividades entre las que puedes elegir. Algunas actividades que son repetitivas o...

Las prácticas de autocuidado que reafirman o refuerzan tu visión del mundo pueden ayudar a renovar los lazos afectivos o amorosos, respaldar tus decisiones y contribuir a una sensación de integridad personal y autoestima. Aunque algunos...

Las emociones pueden ser confusas y difíciles de identificar. ¿Qué pasa si no sabes qué emociones sientes? O bien no puedes identificarlas, o bien no estás seguro de si las sientes en...

Una transición en la conciencia de uno mismo puede implicar replantearse las emociones humanas y el autocuidado emocional. Aunque las formas que adoptan las prácticas de autocuidado emocional pueden variar según las culturas, normalizar las emociones es un primer paso importante...

La resiliencia es la capacidad de afrontar la adversidad y recuperar el equilibrio después. Afrontar situaciones incómodas es un reto común e importante. Las personas pueden aprender a afrontar la adversidad de diferentes maneras...

Las personas suelen tener una forma preferida de afrontar los conflictos. Ninguno es superior a otro, y es posible tener más de un estilo. Los cinco estilos principales son:...

Desde que existe la opresión, la gente trabaja para acabar con ella. Este trabajo se profundiza cada año con la aparición de nuevos colectivos y la evolución de nuevas prácticas. Los grupos activistas a veces...

Esta Guía de Reflexión y Actividades del Manual de Regeneración le aportará nuevas ideas, le ayudará a clarificar los pasos a seguir y reforzará su motivación para actuar en nombre de todos...

El autocuidado físico incluye muchas actividades que benefician al cuerpo físico, como dormir, alimentarse y hacer ejercicio. El autocuidado sensorial sirve principalmente para calmar y regular el sistema nervioso. El autocuidado sensorial puede ayudar...