Risorse: Stati Uniti

Qualsiasi tipo di transizione sociale può comportare che gli individui imparino a interagire, a entrare in contatto e a relazionarsi con persone diverse da loro. Una transizione di questo tipo porterà benefici...

La cura di sé sociale mira a prevenire l'isolamento, la solitudine e la depressione. La neurobiologia umana è progettata per essere sociale, con una base di impegno sociale. Idealmente, è possibile evitare di aumentare le connessioni superficiali e...

Coltivare la compassione nei confronti dei comportamenti difficili può comportare cose che all'inizio sembrano difficili, come conversazioni o conflitti che possono mettere a disagio. Affrontare il disagio è spesso parte integrante di qualsiasi tipo di transizione...

Trovare il tempo per un appuntamento con te stesso è un modo per ricaricare le tue risorse interiori. Ci sono molte attività tra cui puoi scegliere. Alcune attività ripetitive o...

Le pratiche di cura di sé che riaffermano o rafforzano la tua visione del mondo possono aiutarti a rinnovare i legami affettivi o amorosi, sostenere le tue scelte e contribuire a un senso di integrità personale e autostima. Mentre alcuni...

Le emozioni possono essere confuse e difficili da identificare. Cosa succede se non sai quali emozioni provi? O non riesci a identificarle, oppure non sei sicuro di provarle...

Una transizione nella consapevolezza di sé può comportare una ridefinizione delle emozioni umane e della cura emotiva di sé. Sebbene le forme che assumono le pratiche di cura emotiva di sé possano variare da una cultura all'altra, normalizzare le emozioni è un primo passo importante...

La resilienza è la capacità di affrontare le avversità e ritrovare l'equilibrio dopo averle superate. Affrontare situazioni spiacevoli è una sfida comune e importante. Le persone possono imparare ad affrontare le avversità in diversi modi...

In genere le persone hanno un modo preferito di affrontare i conflitti. Nessuno è superiore all'altro ed è possibile avere più di uno stile. I cinque stili principali sono:...

Da quando esiste l'oppressione, le persone lavorano per porvi fine. Questo lavoro si approfondisce ogni anno con la nascita di nuovi collettivi e l'evoluzione di nuove pratiche. I gruppi di attivisti a volte...

Questa guida alla riflessione e alle attività, tratta dal Manuale di rigenerazione, vi permetterà di avere nuove intuizioni, di fare chiarezza sui prossimi passi e di rafforzare la vostra motivazione ad agire per conto di tutti...

L'autocura fisica comprende molte attività a beneficio del corpo fisico, come il sonno, il nutrimento e l'esercizio fisico. L'autocura sensoriale serve principalmente a calmare e regolare il sistema nervoso. L'autocura sensoriale può aiutare...