Introduzione – Resilienza personale e benessere
La resilienza è la capacità di affrontare le avversità e ritrovare l'equilibrio dopo averle superate. Affrontare situazioni spiacevoli è una sfida comune e importante. Le persone possono imparare ad affrontare le avversità in modi che favoriscono l'integrità e l'armonia, approfondendo e rafforzando le relazioni, portando a svolte decisive piuttosto che a rotture.
Licenza: CC-BY
Scritto da
Radice Cuthbertson (2020)
Immagine da
Myriam
Risorse correlate
Guide
Video
Pratiche rigenerative
Cambiamento sociale
Benessere
Lavorare in comunità
Globale
Regno Unito
Dal burnout all'equilibrio: Fare ed essere
Gli esseri umani si muovono naturalmente tra periodi di fare e di essere, di attività e di riposo, di spendere energia e di ricaricarsi, di imparare e di integrare. Entrambi sono importanti; un eccesso di uno o dell'altro può essere problematico. ...
Guide
Leadership collaborativa
Cambiamento sociale
Benessere
Lavorare in comunità
Canada
Globale
Regno Unito
Il sistema nervoso umano
Il sistema nervoso umano si è evoluto in modo da trascorrere la maggior parte del tempo in uno stato di impegno sociale (e piccole quantità di tempo in una risposta allo stress). Questo è il...
Feedback interiore per la resilienza personale
Il feedback può essere molto utile per il benessere personale e la resilienza. Quando ci si accorge di un sintomo interno o di un segnale che ci porta fuori rotta, è possibile apportare una modifica. Prestare attenzione...
Cura di sé: Guida mentale
L'autocura mentale comprende attività che apportano benefici alla mente come l'apprendimento, la creatività e la riduzione dello stress. I benefici includono: maggiore consapevolezza di sé; maggiore conoscenza di sé; maggiore produttività. Le pratiche di autocura fanno indiscutibilmente bene. Quando...
Cura di sé: Natura
Il sistema nervoso umano si è evoluto in natura ed è tuttora progettato per rispondere ai segnali che la natura fornisce. Alcuni fornitori di cure mediche stanno ora scrivendo ricette per...
Cura di sé: Fisico e sensoriale
L'autocura fisica comprende molte attività a beneficio del corpo fisico, come il sonno, il nutrimento e l'esercizio fisico. L'autocura sensoriale serve principalmente a calmare e regolare il sistema nervoso. L'autocura sensoriale può aiutare...
Il discorso negativo su di sé + Risorse
Il linguaggio è potente. Le parole influenzano la realtà. Le risorse che seguono sono intese come un'introduzione a un argomento di ampio respiro. Esse attingono da insegnanti contemporanei che hanno suggerito varie pratiche per...
Introduzione alla mindfulness + risorse
Le seguenti risorse sono intese come un'introduzione alla mindfulness, che è un argomento molto vasto. Esse attingono da insegnanti contemporanei che hanno interpretato varie pratiche tradizionali per il pubblico occidentale. Questo...
Mindfulness - Ricentramento
Ritrovare il proprio centro dopo averlo perso è un'abilità che chiunque può imparare. È comune perdere periodicamente il proprio centro. Distrazioni, attrazioni, tensioni, desideri e bisogni richiedono spesso attenzione. Si può...
Rispetto dei "Sì" e dei "No
Dire "sì" a una cosa - come la cura di sé o un'altra priorità lavorativa - può significare dire "no" a un'altra cosa - piccola come rispondere a un testo, o...
Connessione con la natura
Le ricerche del naturalista Jon Young dimostrano che la connessione con la natura è benefica sia per l'integrazione sensoriale che per la regolazione emotiva. La terapista occupazionale Kathleen Lockyer prescrive la connessione con la natura per migliorare, e persino invertire, i sintomi...
Guide
Leadership collaborativa
Pratiche rigenerative
Cambiamento sociale
Lavorare in comunità
Globale
Regno Unito
Compito-Processo-Relazione
Molti gruppi si concentrano principalmente sulla realizzazione dei compiti, mentre potrebbero dedicare più tempo ai processi e alle relazioni. Può essere difficile trovare un buon equilibrio. Il modo in cui le cose vengono fatte è...
Segnalazione di sicurezza
Queste attività inviano segnali di "sicurezza" direttamente al sistema nervoso. Hanno lo scopo di calmare il corpo e di far affluire più sangue al cervello. Poiché molte...
Italian 
English 
Portuguese (Brazil) 
Portuguese (Portugal) 
French 
Spanish 
German 
Swedish 
Japanese 
Hungarian 
Finnish 
Danish 
Dutch 
Ukrainian 
Russian 
Chinese 
Welsh