Introdução – Resiliência pessoal e bem-estar

Intros Introduções Regenerative Practices Práticas regenerativas Wellbeing Bem-estar Global Global United States Estados Unidos
Baixar arquivo pdf

Resiliência é a capacidade de lidar com adversidades e recuperar o equilíbrio depois delas. Lidar com situações desconfortáveis é um desafio comum e importante. As pessoas podem aprender a lidar com adversidades de maneiras que promovam a integridade e a harmonia, aprofundando e fortalecendo relacionamentos, levando a avanços em vez de rupturas.

Licença: CC-BY
Escrito por  Root Cuthbertson (2020)
Imagem de Myriam

Recursos relacionados

Guide Guias Video Vídeo Regenerative Practices Práticas regenerativas Social Change Mudança social Wellbeing Bem-estar Working in Community Trabalho em comunidade Global Global United Kingdom Reino Unido

Do esgotamento ao equilíbrio: Doing and Being (Fazer e Ser)

Os seres humanos se movem naturalmente entre períodos de Fazer e Ser; atividade e descanso; gasto de energia e reposição; aprendizado e integração. Ambos são importantes; o excesso de qualquer um deles pode ser problemático. ...
Ler
Guide Guias Collaborative Leadership Liderança colaborativa Social Change Mudança social Wellbeing Bem-estar Working in Community Trabalho em comunidade Canada Canadá Global Global United Kingdom Reino Unido

O Sistema Nervoso Humano

O sistema nervoso humano evoluiu para passar a maior parte do tempo em um estado de envolvimento social (e pequenas quantidades de tempo em uma resposta ao estresse). Esse é o...
Ler
Activities Atividades Guide Guias Wellbeing Bem-estar Global Global United Kingdom Reino Unido

Feedback interno para resiliência pessoal

O feedback pode ser muito útil para o bem-estar pessoal e a resiliência. Quando você percebe um sintoma interno ou um sinal que o está tirando do rumo, pode fazer um ajuste. Prestar atenção...
Ler
Activities Atividades Regenerative Practices Práticas regenerativas Social Change Mudança social Wellbeing Bem-estar Global Global United States Estados Unidos

Autocuidado: Guia mental

O autocuidado mental inclui atividades que beneficiam a mente, como aprendizado, criatividade e redução do estresse. Os benefícios incluem: maior autoconsciência; maior autoconhecimento; maior produtividade. As práticas de autocuidado são incontestavelmente boas para você. Quando...
Ler
Activities Atividades Regenerative Practices Práticas regenerativas Social Change Mudança social Wellbeing Bem-estar Global Global United States Estados Unidos

Autocuidado: Natureza

O sistema nervoso humano evoluiu na natureza e ainda é projetado para responder aos sinais que a natureza fornece. Alguns profissionais de saúde estão agora prescrevendo receitas para o tempo...
Ler
Activities Atividades Regenerative Practices Práticas regenerativas Social Change Mudança social Wellbeing Bem-estar Global Global United States Estados Unidos

Autocuidado: Físico e sensorial

O autocuidado físico inclui muitas atividades que beneficiam o corpo físico, como sono, alimentação e exercícios. O autocuidado sensorial serve principalmente para acalmar e regular o sistema nervoso. O autocuidado sensorial pode ajudar...
Ler
Intros Introduções Regenerative Practices Práticas regenerativas Social Change Mudança social Wellbeing Bem-estar Global Global

Conversa interna negativa + Recursos

A linguagem é poderosa. As palavras afetam a realidade. Os recursos a seguir são uma introdução a um tópico amplo. Eles se baseiam em professores contemporâneos que sugeriram várias práticas para o ensino ocidental...
Ler
Intros Introduções Regenerative Practices Práticas regenerativas Wellbeing Bem-estar Global Global

Introdução à atenção plena + recursos

Os recursos a seguir têm como objetivo ser uma introdução à atenção plena, que é um tópico amplo. Eles se baseiam em professores contemporâneos que interpretaram várias práticas tradicionais para o público ocidental. Este...
Ler
Activities Atividades Regenerative Practices Práticas regenerativas Social Change Mudança social Wellbeing Bem-estar Global Global United States Estados Unidos

Mindfulness - Re-centralização

Encontrar seu centro depois de perdê-lo é uma habilidade que qualquer pessoa pode aprender. É comum perder seu centro periodicamente. Distrações, atrações, tensões, desejos e necessidades frequentemente exigem atenção. Você pode...
Ler
Activities Atividades Guide Guias Regenerative Practices Práticas regenerativas Social Change Mudança social Wellbeing Bem-estar Working in Community Trabalho em comunidade Global Global

Respeitar o "sim" e o "não

Dizer "sim" a uma coisa - como autocuidado ou outra prioridade de trabalho - pode significar dizer "não" a outra coisa - tão pequena quanto responder a um texto ou...
Ler
Activities Atividades Regenerative Practices Práticas regenerativas Social Change Mudança social Wellbeing Bem-estar Global Global United States Estados Unidos

Conexão com a natureza

A pesquisa do naturalista Jon Young mostra que a conexão com a natureza é benéfica tanto para a integração sensorial quanto para a regulação emocional. A terapeuta ocupacional Kathleen Lockyer prescreve a conexão com a natureza para melhorar, e até mesmo reverter, os sintomas...
Ler
Guide Guias Collaborative Leadership Liderança colaborativa Regenerative Practices Práticas regenerativas Social Change Mudança social Working in Community Trabalho em comunidade Global Global United Kingdom Reino Unido

Tarefa-Processo-Relacionamento

Muitos grupos se concentram principalmente na realização de tarefas e poderiam dedicar mais tempo aos processos e relacionamentos. Pode ser um desafio encontrar um bom equilíbrio. A forma como as coisas são feitas é...
Ler
Activities Atividades Regenerative Practices Práticas regenerativas Wellbeing Bem-estar Canada Canadá Global Global United Kingdom Reino Unido

Sinalização de segurança

Essas atividades enviam sinais de "segurança" diretamente para o sistema nervoso. Elas são projetadas para acalmar o corpo e permitir que mais sangue flua para o cérebro. Como muitas delas...
Ler
pt_BRPortuguese (Brazil)
en_GBEnglish pt_PTPortuguese (Portugal) fr_FRFrench es_ESSpanish de_DEGerman it_ITItalian sv_SESwedish jaJapanese hu_HUHungarian fiFinnish da_DKDanish nl_NLDutch ukUkrainian ru_RURussian zh_CNChinese cyWelsh pt_BRPortuguese (Brazil)