Введение – Личная устойчивость и благополучие
Устойчивость — это способность справляться с трудностями и восстанавливать равновесие после них. Преодоление неприятных ситуаций — это распространенная и важная задача. Люди могут научиться справляться с трудностями таким образом, чтобы способствовать целостности и гармонии, углубляя и укрепляя отношения, что приводит к прорывам, а не к срывам.
Лицензия: CC-BY
Написано
Корень Катбертсон (2020)
Изображение
Мириам
Связанные ресурсы
Гиды
Видео
Регенеративные практики
Социальные изменения
Благополучие
Работа в сообществе
Глобальная
Великобритания
От выгорания к равновесию: Делать и быть
Люди естественным образом перемещаются между периодами "делать" и "быть", активности и отдыха, траты энергии и восполнения сил, обучения и интеграции. И то, и другое важно, но слишком много одного из них может быть проблематичным. ...
Гиды
Совместное лидерство
Социальные изменения
Благополучие
Работа в сообществе
Канада
Глобальная
Великобритания
Нервная система человека
Нервная система человека эволюционировала таким образом, что большую часть времени она проводит в состоянии социальной активности (и небольшое количество времени в состоянии стрессовой реакции). Это...
Внутренняя обратная связь для личной устойчивости
Обратная связь может быть очень полезна для личного благополучия и устойчивости. Когда вы замечаете внутренний симптом или сигнал, который сбивает вас с курса, вы можете внести коррективы. Обращая внимание...
Уход за собой: Путеводитель по психике
Уход за собой включает в себя деятельность, которая приносит пользу уму, например, обучение, творчество и снижение стресса. Преимущества включают: повышение самосознания; повышение уровня самопознания; повышение продуктивности. Практика самопомощи неоспоримо полезна для вас. Когда...
Уход за собой: Природа
Нервная система человека сформировалась в природе, и она по-прежнему призвана реагировать на сигналы, которые подает природа. Некоторые медицинские работники теперь выписывают рецепты на время...
Уход за собой: Физический и сенсорный
Физическая забота о себе включает в себя множество действий, которые приносят пользу физическому телу, например сон, питание и физические упражнения. Сенсорный уход за собой в первую очередь направлен на успокоение и регулирование нервной системы. Сенсорный уход за собой может помочь...
Негативная самооценка + ресурсы
Язык обладает огромной силой. Слова влияют на реальность. Приведенные ниже материалы предназначены для введения в большую тему. В них использованы работы современных преподавателей, которые предлагают различные практики для западных...
Введение в осознанность + ресурсы
Приведенные ниже материалы предназначены для введения в осознанность, которая является обширной темой. В них использованы труды современных учителей, которые интерпретировали различные традиционные практики для западной аудитории. Это...
Mindfulness - восстановление центра внимания
Найти свой центр после его потери - это умение, которому может научиться каждый. Периодически терять свой центр - обычное дело. Отвлекающие факторы, влечения, напряжение, желания и потребности часто требуют внимания. Вы можете...
Деятельность
Гиды
Регенеративные практики
Социальные изменения
Благополучие
Работа в сообществе
Глобальная
Уважение к "да" и "нет
Сказать "да" одному делу - например, заботе о себе или другому приоритету в работе - может означать сказать "нет" другому делу - такому незначительному, как ответ на сообщение или...
Связь с природой
Исследования натуралиста Джона Янга показывают, что общение с природой полезно как для сенсорной интеграции, так и для эмоциональной регуляции. Трудотерапевт Кэтлин Локьер прописывает общение с природой для облегчения и даже снятия симптомов...
Гиды
Совместное лидерство
Регенеративные практики
Социальные изменения
Работа в сообществе
Глобальная
Великобритания
Задача-процесс-отношения
Многие группы сосредоточены в первую очередь на выполнении задач, а могли бы уделять больше времени процессам и взаимоотношениям. Найти оптимальный баланс бывает непросто. То, как все делается, - это...
Сигнализация безопасности
Эти действия посылают сигналы "безопасности" непосредственно в нервную систему. Они призваны успокоить тело и обеспечить приток крови к мозгу. Поскольку многие из...
Russian 
English 
Portuguese (Brazil) 
Portuguese (Portugal) 
French 
Spanish 
German 
Italian 
Swedish 
Japanese 
Hungarian 
Finnish 
Danish 
Dutch 
Ukrainian 
Chinese 
Welsh