Autocuidado: Físico e sensorial

Activities Atividades Regenerative Practices Práticas regenerativas Social Change Mudança social Wellbeing Bem-estar Global Global United States Estados Unidos
Baixar arquivo pdf

O autocuidado físico inclui muitas atividades que beneficiam o corpo físico, como sono, alimentação e exercícios. O autocuidado sensorial serve principalmente para acalmar e regular o sistema nervoso. O autocuidado sensorial pode ajudar a retornar o sistema nervoso ao seu estado basal de envolvimento social.

 

Licença: CC-BY
Escrito por  Root Cuthbertson (2020) Katherine Hurst (2018)
Imagem de Samuel Baohm

Recursos relacionados

Guide Guias Collaborative Leadership Liderança colaborativa Social Change Mudança social Wellbeing Bem-estar Working in Community Trabalho em comunidade Canada Canadá Global Global United Kingdom Reino Unido

O Sistema Nervoso Humano

O sistema nervoso humano evoluiu para passar a maior parte do tempo em um estado de envolvimento social (e pequenas quantidades de tempo em uma resposta ao estresse). Esse é o...
Ler
Activities Atividades Regenerative Practices Práticas regenerativas Social Change Mudança social Wellbeing Bem-estar Global Global United States Estados Unidos

Autocuidado: Guia mental

O autocuidado mental inclui atividades que beneficiam a mente, como aprendizado, criatividade e redução do estresse. Os benefícios incluem: maior autoconsciência; maior autoconhecimento; maior produtividade. As práticas de autocuidado são incontestavelmente boas para você. Quando...
Ler
Activities Atividades Regenerative Practices Práticas regenerativas Social Change Mudança social Wellbeing Bem-estar Global Global United States Estados Unidos

Autocuidado: Natureza

O sistema nervoso humano evoluiu na natureza e ainda é projetado para responder aos sinais que a natureza fornece. Alguns profissionais de saúde estão agora prescrevendo receitas para o tempo...
Ler
Guide Guias Video Vídeo Regenerative Practices Práticas regenerativas Social Change Mudança social Wellbeing Bem-estar Working in Community Trabalho em comunidade Global Global United Kingdom Reino Unido

Do esgotamento ao equilíbrio: Doing and Being (Fazer e Ser)

Os seres humanos se movem naturalmente entre períodos de Fazer e Ser; atividade e descanso; gasto de energia e reposição; aprendizado e integração. Ambos são importantes; o excesso de qualquer um deles pode ser problemático. ...
Ler
Activities Atividades Regenerative Practices Práticas regenerativas Social Change Mudança social Wellbeing Bem-estar Global Global United States Estados Unidos

Mindfulness - Re-centralização

Encontrar seu centro depois de perdê-lo é uma habilidade que qualquer pessoa pode aprender. É comum perder seu centro periodicamente. Distrações, atrações, tensões, desejos e necessidades frequentemente exigem atenção. Você pode...
Ler
pt_BRPortuguese (Brazil)
en_GBEnglish pt_PTPortuguese (Portugal) fr_FRFrench es_ESSpanish de_DEGerman it_ITItalian sv_SESwedish jaJapanese hu_HUHungarian fiFinnish da_DKDanish nl_NLDutch ukUkrainian ru_RURussian zh_CNChinese cyWelsh pt_BRPortuguese (Brazil)