Itsehoito: Fyysinen ja sensorinen

Activities Toiminta Regenerative Practices Uudistavat käytännöt Social Change Sosiaalinen muutos Wellbeing Hyvinvointi Global Maailmanlaajuinen United States Yhdysvallat
Lataa pdf-tiedosto

Fyysiseen itsehoitoon kuuluu monia fyysistä kehoa hyödyttäviä toimintoja, kuten uni, ravinto ja liikunta. Aistien itsehoito on ensisijaisesti hermoston rauhoittamista ja säätelyä. Aistien avulla tapahtuva itsehoito voi auttaa palauttamaan hermoston perustilaansa sosiaaliseen sitoutumiseen.

 

Lisenssi: CC-BY
Kirjoittanut Root Cuthbertson (2020) Katherine Hurst (2018)
Kuva Samuel Baohm

Aiheeseen liittyvät resurssit

Guide Oppaat Collaborative Leadership Yhteistyöhön perustuva johtaminen Social Change Sosiaalinen muutos Wellbeing Hyvinvointi Working in Community Työskentely yhteisössä Canada Kanada Global Maailmanlaajuinen United Kingdom Yhdistynyt kuningaskunta

Ihmisen hermostojärjestelmä

Ihmisen hermosto on kehittynyt viettämään suurimman osan ajastaan sosiaalisen sitoutumisen tilassa (ja pienen osan ajasta stressireaktiossa). Tämä on...
Lue
Activities Toiminta Regenerative Practices Uudistavat käytännöt Social Change Sosiaalinen muutos Wellbeing Hyvinvointi Global Maailmanlaajuinen United States Yhdysvallat

Itsehoito: Henkinen opas

Psyykkinen itsehoito sisältää mielen kannalta hyödyllisiä toimintoja, kuten oppimista, luovuutta ja stressin vähentämistä. Hyötyjä ovat muun muassa: lisääntynyt itsetuntemus; lisääntynyt itsetuntemus; lisääntynyt tuottavuus. Itsehoitoharjoitukset ovat kiistatta hyväksi sinulle. Kun...
Lue
Activities Toiminta Regenerative Practices Uudistavat käytännöt Social Change Sosiaalinen muutos Wellbeing Hyvinvointi Global Maailmanlaajuinen United States Yhdysvallat

Itsehoito: Nature

Ihmisen hermosto on kehittynyt luonnossa, ja se on edelleen suunniteltu vastaamaan luonnon antamiin signaaleihin. Jotkut terveydenhuollon tarjoajat kirjoittavat nyt reseptejä ajan...
Lue
Guide Oppaat Video Video Regenerative Practices Uudistavat käytännöt Social Change Sosiaalinen muutos Wellbeing Hyvinvointi Working in Community Työskentely yhteisössä Global Maailmanlaajuinen United Kingdom Yhdistynyt kuningaskunta

Burnoutista tasapainoon: Onnettomuus: tekeminen ja oleminen

Ihminen liikkuu luonnostaan tekemisen ja olemisen, toiminnan ja levon, energian kulutuksen ja täydennyksen, oppimisen ja integroitumisen välillä. Molemmat ovat tärkeitä; liikaa jompaakumpaa voi olla ongelmallista. ...
Lue
Activities Toiminta Regenerative Practices Uudistavat käytännöt Social Change Sosiaalinen muutos Wellbeing Hyvinvointi Global Maailmanlaajuinen United States Yhdysvallat

Mindfulness - Keskittyminen uudelleen

Keskipisteen löytäminen sen menettämisen jälkeen on taito, jonka kuka tahansa voi oppia. On tavallista, että kadotamme ajoittain keskipisteemme. Häiriötekijät, houkutukset, jännitteet, halut ja tarpeet vaativat usein huomiota. Voit...
Lue
fiFinnish
en_GBEnglish pt_BRPortuguese (Brazil) pt_PTPortuguese (Portugal) fr_FRFrench es_ESSpanish de_DEGerman it_ITItalian sv_SESwedish jaJapanese hu_HUHungarian da_DKDanish nl_NLDutch ukUkrainian ru_RURussian zh_CNChinese cyWelsh fiFinnish