Zelfzorg: Fysiek en sensorisch

Activities Activiteiten Regenerative Practices Regeneratieve praktijken Social Change Sociale verandering Wellbeing Welzijn Global Wereldwijd United States Verenigde Staten
Pdf-bestand downloaden

Fysieke zelfzorg omvat veel activiteiten die het fysieke lichaam ten goede komen, zoals slaap, voeding en beweging. Zintuiglijke zelfzorg is vooral bedoeld om het zenuwstelsel te kalmeren en te reguleren. Zintuiglijke zelfzorg kan helpen om het zenuwstelsel terug te brengen naar de basistoestand van sociale betrokkenheid.

 

Licentie: CC-BY
Geschreven door  Root Cuthbertson (2020) Katherine Hurst (2018)
Afbeelding door Samuel Baohm

Verwante bronnen

Guide Gidsen Collaborative Leadership Samenwerkend leiderschap Social Change Sociale verandering Wellbeing Welzijn Working in Community Werken in de gemeenschap Canada Canada Global Wereldwijd United Kingdom Verenigd Koninkrijk

Het menselijke zenuwstelsel

Het menselijk zenuwstelsel is geëvolueerd om de meeste tijd door te brengen in een staat van sociale betrokkenheid (en kleine hoeveelheden tijd in een stressreactie). Dit is de...
Lees
Activities Activiteiten Regenerative Practices Regeneratieve praktijken Social Change Sociale verandering Wellbeing Welzijn Global Wereldwijd United States Verenigde Staten

Zelfzorg: Mentale gids

Mentale zelfzorg omvat activiteiten die de geest ten goede komen, zoals leren, creativiteit en het verminderen van stress. Voordelen zijn onder andere: verhoogd zelfbewustzijn, verhoogde zelfkennis en verhoogde productiviteit. Zelfzorgpraktijken zijn onbetwistbaar goed voor je. Wanneer...
Lees
Activities Activiteiten Regenerative Practices Regeneratieve praktijken Social Change Sociale verandering Wellbeing Welzijn Global Wereldwijd United States Verenigde Staten

Zelfzorg: Natuur

Het menselijk zenuwstelsel is geëvolueerd in de natuur en het is nog steeds ontworpen om te reageren op de signalen die de natuur geeft. Sommige zorgverleners schrijven nu recepten uit voor tijd...
Lees
Guide Gidsen Video Video Regenerative Practices Regeneratieve praktijken Social Change Sociale verandering Wellbeing Welzijn Working in Community Werken in de gemeenschap Global Wereldwijd United Kingdom Verenigd Koninkrijk

Burnout naar balans: Doen en Zijn

Mensen bewegen zich van nature tussen perioden van Doen en Zijn; activiteit en rust; energie spenderen en aanvullen; leren en integreren. Beide zijn belangrijk; te veel van een van beide kan problematisch zijn. ...
Lees
Activities Activiteiten Regenerative Practices Regeneratieve praktijken Social Change Sociale verandering Wellbeing Welzijn Global Wereldwijd United States Verenigde Staten

Mindfulness - Re-centreren

Je centrum terugvinden nadat je het bent kwijtgeraakt is een vaardigheid die iedereen kan leren. Het is normaal om af en toe je centrum te verliezen. Afleidingen, attracties, spanningen, verlangens en behoeften vragen regelmatig om aandacht. Je kunt...
Lees
nl_NLDutch
en_GBEnglish pt_BRPortuguese (Brazil) pt_PTPortuguese (Portugal) fr_FRFrench es_ESSpanish de_DEGerman it_ITItalian sv_SESwedish jaJapanese hu_HUHungarian fiFinnish da_DKDanish ukUkrainian ru_RURussian zh_CNChinese cyWelsh nl_NLDutch