Recursos: Estados Unidos

Qualquer tipo de transição social pode envolver indivíduos que aprendem a interagir, conectar-se e relacionar-se com pessoas diferentes deles. Tal transição beneficiará...

O autocuidado social visa prevenir o isolamento, a solidão e a depressão. A neurobiologia humana foi concebida para ser social, com uma base de envolvimento social. Idealmente, pode evitar aumentar as conexões superficiais e...

Cultivar compaixão por comportamentos desafiadores pode incluir coisas que, à primeira vista, parecem difíceis, como conversas ou conflitos que podem ser desconfortáveis. Lidar com o desconforto muitas vezes faz parte de qualquer tipo de transição...

Reservar tempo para um encontro consigo mesmo é uma forma de reabastecer os seus recursos internos. Há muitas atividades à sua escolha. Algumas atividades que são repetitivas ou...

Práticas de autocuidado que reafirmam ou reforçam a sua visão de mundo podem ajudar a renovar laços de afeto ou amor, apoiar escolhas e contribuir para um sentimento de integridade pessoal e autoestima. Embora alguns...

As emoções podem ser confusas e difíceis de identificar. E se não souber quais são as emoções que sente? Ou não consegue identificá-las ou não tem a certeza se as sente...

Uma transição na autoconsciência pode envolver uma reformulação das emoções humanas e do autocuidado emocional. Embora as formas que as práticas de autocuidado emocional assumem possam variar entre as culturas, normalizar as emoções é um primeiro passo importante...

Resiliência é a capacidade de lidar com adversidades e recuperar o equilíbrio depois. Lidar com situações desconfortáveis é um desafio comum e importante. As pessoas podem aprender a lidar com adversidades de várias maneiras...

Normalmente, as pessoas têm uma forma preferida de lidar com os conflitos. Nenhum é superior ao outro e é possível ter mais do que um estilo. Cinco estilos principais incluem:...

Desde que existe opressão, as pessoas têm trabalhado para acabar com ela. Este trabalho aprofunda-se todos os anos com o aparecimento de novos colectivos e a evolução de novas práticas. Por vezes, os grupos de activistas...

Este Guia de Reflexão e Atividade do Manual de Regeneração irá despertar novas percepções, ajudá-lo a obter clareza sobre os próximos passos e reforçar a sua motivação para agir em nome de todos...

O autocuidado físico inclui muitas actividades que beneficiam o corpo físico, como o sono, a alimentação e o exercício. O autocuidado sensorial destina-se principalmente a acalmar e regular o sistema nervoso. O autocuidado sensorial pode ajudar...