Resurssit: Yhdysvallat

Kaikenlainen yhteiskunnallinen muutos voi edellyttää, että yksilöt oppivat vuorovaikutukseen, yhteyteen ja suhteisiin ihmisten kanssa, jotka ovat erilaisia kuin he itse. Tällainen muutos hyödyttää...

Sosiaalinen itsestä huolehtiminen tähtää eristyneisyyden, yksinäisyyden ja masennuksen ehkäisemiseen. Ihmisen neurobiologia on suunniteltu sosiaaliseksi, ja sen perustana on sosiaalinen vuorovaikutus. Ihannetapauksessa voit välttää pinnallisten suhteiden lisääntymisen ja...

Haastavaan käyttäytymiseen suhtautuminen myötätuntoisesti voi edellyttää asioita, jotka aluksi tuntuvat vaikeilta, kuten keskusteluja tai konflikteja, jotka voivat tuntua epämukavilta. Epämukavuuden kohtaaminen on usein osa kaikenlaista muutosta...

Ajan varaaminen itsellesi on yksi tapa täydentää sisäisiä voimavaroja. Voit valita monista eri aktiviteeteista. Jotkut aktiviteetit ovat toistuvia tai...

Itsestä huolehtiminen, joka vahvistaa tai vahvistaa maailmankuvaasi, voi auttaa uudistamaan kiintymyksen tai rakkauden siteitä, tukea valintoja ja edistää henkilökohtaisen eheyden ja itsetunnon tunnetta. Vaikka jotkut...

Tunteet voivat olla hämmentäviä ja vaikeasti tunnistettavia. Entä jos et tiedä, mitä tunteita tunnet? Et joko pysty tunnistamaan niitä tai olet epävarma siitä, tunnetko niitä...

Itsetuntemuksen muutos voi edellyttää ihmisten tunteiden ja emotionaalisen itsensä hoitamisen uudelleenmäärittelyä. Vaikka emotionaalisen itsensä hoitamisen muodot voivat vaihdella kulttuurista toiseen, tunteiden normalisointi on tärkeä ensimmäinen askel...

Resilienssi on kyky selviytyä vastoinkäymisistä ja palauttaa tasapaino niiden jälkeen. Epämiellyttävien tilanteiden selviytyminen on yleinen ja tärkeä haaste. Ihmiset voivat oppia selviytymään vastoinkäymisistä eri tavoin...

Ihmisillä on yleensä mieleinen tapa käsitellä konflikteja. Mikään ei ole toista parempi, ja on mahdollista käyttää useampaa kuin yhtä tyyliä. Viisi tärkeintä tyyliä ovat:...

Niin kauan kuin sortoa on ollut, ihmiset ovat työskennelleet sen lopettamiseksi. Tämä työ syvenee joka vuosi, kun uusia kollektiiveja syntyy ja uusia käytäntöjä kehittyy. Aktivistiryhmät ovat joskus...

Tämä The Regeneration Handbook -kirjan pohdinta- ja toimintaopas herättää uusia oivalluksia, auttaa sinua saamaan selvyyttä seuraaviin vaiheisiin ja vahvistaa motivaatiotasi toimia kaikkien puolesta....

Fyysinen itsehoito sisältää monia fyysistä kehoa hyödyttäviä toimintoja, kuten unta, ravintoa ja liikuntaa. Aistien itsehoito on ensisijaisesti hermoston rauhoittamista ja säätelyä. Sensorinen itsehoito voi auttaa...