Ressourcen: Vereinigte Staaten

Jede Art von gesellschaftlichem Wandel kann mit der Notwendigkeit verbunden sein, dass Menschen lernen, mit anderen Menschen, die anders sind als sie selbst, zu interagieren, Kontakte zu knüpfen und Beziehungen aufzubauen. Ein solcher Wandel wird ...

Soziale Selbstfürsorge zielt darauf ab, Isolation, Einsamkeit und Depressionen vorzubeugen. Die menschliche Neurobiologie ist darauf ausgerichtet, sozial zu sein, mit einer Grundeinstellung zu sozialem Engagement. Im Idealfall kann man vermeiden, oberflächliche Beziehungen zu pflegen und...

Das Entwickeln von Mitgefühl für herausforderndes Verhalten kann Dinge beinhalten, die zunächst schwierig erscheinen, wie Gespräche oder Konflikte, die unangenehm sein können. Der Umgang mit Unbehagen ist oft Teil jeder Art von Übergang, ...

Sich Zeit für ein Date mit sich selbst zu nehmen, ist eine Möglichkeit, Ihre inneren Ressourcen wieder aufzufüllen. Es gibt viele Aktivitäten, aus denen Sie wählen können. Einige Aktivitäten, die sich wiederholen oder...

Selbstfürsorgepraktiken, die Ihre Weltanschauung bekräftigen oder stärken, können dazu beitragen, Zuneigungs- oder Liebesbeziehungen zu erneuern, Entscheidungen zu unterstützen und ein Gefühl der persönlichen Integrität und des Selbstwertgefühls zu fördern. Während einige...

Emotionen können verwirrend und schwer zu identifizieren sein. Was ist, wenn Sie nicht wissen, welche Emotionen Sie empfinden? Entweder können Sie sie nicht identifizieren oder Sie sind sich unsicher, ob Sie sie überhaupt empfinden...

Ein Wandel im Selbstbewusstsein kann eine Neudefinition menschlicher Emotionen und emotionaler Selbstfürsorge mit sich bringen. Auch wenn die Formen emotionaler Selbstfürsorge je nach Kultur unterschiedlich sein mögen, ist die Normalisierung von Emotionen ein wichtiger erster Schritt...

Resilienz ist die Fähigkeit, mit Widrigkeiten umzugehen und danach wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Der Umgang mit unangenehmen Situationen ist eine häufige und wichtige Herausforderung. Menschen können lernen, mit Widrigkeiten auf verschiedene Weise umzugehen...

Menschen haben in der Regel eine bevorzugte Art, mit Konflikten umzugehen. Keiner ist besser als ein anderer, und es ist möglich, mehr als einen Stil zu haben. Die fünf wichtigsten Stile sind:...

Seit es Unterdrückung gibt, haben Menschen daran gearbeitet, sie zu beenden. Diese Arbeit vertieft sich jedes Jahr, wenn neue Kollektive entstehen und sich neue Praktiken entwickeln. Aktivistengruppen sind manchmal...

Dieser Reflexions- und Aktivitätsleitfaden aus dem Regeneration Handbook wird Ihnen neue Einsichten vermitteln, Ihnen helfen, Klarheit über die nächsten Schritte zu gewinnen, und Ihre Motivation stärken, im Namen aller zu handeln...

Die körperliche Selbstfürsorge umfasst viele Aktivitäten, die dem physischen Körper zugute kommen, wie Schlaf, Ernährung und Bewegung. Die sensorische Selbstfürsorge dient in erster Linie der Beruhigung und Regulierung des Nervensystems. Sensorische Selbstfürsorge kann helfen...