Ресурсы: Соединенные Штаты

Любой вид социальных перемен может потребовать от людей научиться взаимодействовать, общаться и строить отношения с людьми, которые отличаются от них. Такие перемены принесут пользу...

Социальная самопомощь направлена на предотвращение изоляции, одиночества и депрессии. Нейробиология человека устроена таким образом, что он является социальным существом, и социальное взаимодействие является его базовой потребностью. В идеале можно избежать увеличения количества поверхностных связей и...

Развитие сострадания к сложному поведению может включать в себя вещи, которые на первый взгляд кажутся сложными, например, разговоры или конфликты, которые могут вызывать дискомфорт. Преодоление дискомфорта часто является частью любого переходного периода...

Найти время для свидания с самим собой — один из способов восполнить внутренние ресурсы. Есть много видов деятельности, из которых можно выбрать. Некоторые виды деятельности, которые повторяются или...

Практики самопомощи, которые подтверждают или укрепляют ваше мировоззрение, могут помочь восстановить узы привязанности или любви, поддержать выбор и способствовать чувству личной целостности и самоуважения. Хотя некоторые...

Эмоции могут быть запутанными и трудными для идентификации. Что делать, если вы не знаете, какие эмоции вы испытываете? Вы либо не можете их идентифицировать, либо не уверены, испытываете ли вы их...

Переход в самосознании может включать в себя переосмысление человеческих эмоций и эмоциональный самоуход. Хотя формы эмоционального самоухода могут варьироваться в разных культурах, нормализация эмоций является важным первым шагом...

Устойчивость — это способность справляться с трудностями и восстанавливать равновесие после них. Умение справляться с неприятными ситуациями — это распространенная и важная задача. Люди могут научиться справляться с трудностями различными способами...

Как правило, люди предпочитают свой способ решения конфликтов. Ни один из них не превосходит другой, и можно иметь более одного стиля. Пять основных стилей включают:...

С тех пор как существует угнетение, люди работают над тем, чтобы положить ему конец. С каждым годом эта работа становится все глубже: появляются новые коллективы и развиваются новые практики. Активистские группы иногда...

Это руководство по размышлениям и деятельности из серии The Regeneration Handbook поможет вам проникнуться новыми идеями, прояснить дальнейшие шаги и укрепить мотивацию действовать от имени всех...

Физическая забота о себе включает в себя множество действий, которые приносят пользу физическому телу, например сон, питание и физические упражнения. Сенсорный уход за собой в первую очередь направлен на успокоение и регулирование нервной системы. Сенсорный уход за собой может помочь...