Források: Egyesült Államok

Bármilyen társadalmi átalakulás magában foglalhatja, hogy az egyének megtanulnak együttműködni, kapcsolatba lépni és kapcsolatot ápolni olyan emberekkel, akik különböznek tőlük. Egy ilyen átalakulás előnyös lesz...

A társadalmi önellátás célja az elszigetelődés, a magány és a depresszió megelőzése. Az emberi idegrendszer alapvetően társas lényekre van tervezve, és a társas kapcsolatok alapvető fontosságúak. Ideális esetben elkerülhető a felszínes kapcsolatok növekedése és...

A kihívást jelentő viselkedés iránti együttérzés kialakítása olyan dolgokat is magában foglalhat, amelyek elsőre nehéznek tűnnek, például kényelmetlen beszélgetéseket vagy konfliktusokat. A kényelmetlenség kezelése gyakran része mindenféle átmenetnek...

Időt szakítani magadra egy randevúra egy módja annak, hogy feltöltsd belső erőforrásaidat. Számos tevékenység közül választhatsz. Néhány tevékenység, amely ismétlődő vagy...

Azok az önápolási gyakorlatok, amelyek megerősítik vagy megerősítik világnézetét, segíthetnek megújítani a szeretet vagy a ragaszkodás kötelékeit, támogatni a döntéseket, és hozzájárulhatnak a személyes integritás és az önbecsülés érzéséhez. Míg egyesek...

Az érzelmek zavarosak és nehezen azonosíthatók lehetnek. Mi van, ha nem tudod, milyen érzelmeket érzel? Vagy nem tudod azonosítani őket, vagy nem vagy biztos benne, hogy érzed-e őket...

Az önismeret átalakulása magában foglalhatja az emberi érzelmek és az érzelmi önápolás újragondolását. Bár az érzelmi önápolás gyakorlati formái kultúránként eltérőek lehetnek, az érzelmek normalizálása fontos első lépés...

A reziliencia az a képesség, hogy megbirkózzunk a nehézségekkel, és utána visszanyerjük az egyensúlyt. A kényelmetlen helyzetek kezelése gyakori és fontos kihívás. Az egyének megtanulhatják, hogyan kell megbirkózni a nehézségekkel...

Az embereknek jellemzően van egy preferált módja a konfliktuskezelésnek. Egyik sem jobb, mint a másik, és lehetséges, hogy egynél több stílus is létezik. Az öt fő stílus a következő:...

Amióta csak létezik elnyomás, az emberek azon dolgoznak, hogy véget vessenek neki. Ez a munka minden évben elmélyül, új kollektívák alakulnak és új gyakorlatok fejlődnek. Az aktivista csoportok néha...

A Regenerációs Kézikönyv ezen elmélkedési és tevékenységi útmutatója új felismeréseket tesz lehetővé, segít tisztázni a következő lépéseket, és erősíti a motivációt, hogy mindenki érdekében cselekedj....

A fizikai öngondoskodás számos olyan tevékenységet foglal magában, amelyek a fizikai test javát szolgálják, mint az alvás, a táplálkozás és a testmozgás. Az érzékszervi öngondoskodás elsősorban az idegrendszer megnyugtatására és szabályozására szolgál. Az érzékszervi öngondoskodás segíthet...