Johdanto – Henkilökohtainen resilienssi ja hyvinvointi
Resilienssi on kyky selviytyä vastoinkäymisistä ja palauttaa tasapaino niiden jälkeen. Epämiellyttävien tilanteiden selviytyminen on yleinen ja tärkeä haaste. Ihmiset voivat oppia selviytymään vastoinkäymisistä tavalla, joka edistää eheyttä ja harmoniaa, syventää ja vahvistaa ihmissuhteita ja johtaa läpimurtoihin eikä romahduksiin.
Lisenssi: CC-BY
Kirjoittanut
Root Cuthbertson (2020)
Kuva
Myriam
Aiheeseen liittyvät resurssit
Oppaat
Video
Uudistavat käytännöt
Sosiaalinen muutos
Hyvinvointi
Työskentely yhteisössä
Maailmanlaajuinen
Yhdistynyt kuningaskunta
Burnoutista tasapainoon: Onnettomuus: tekeminen ja oleminen
Ihminen liikkuu luonnostaan tekemisen ja olemisen, toiminnan ja levon, energian kulutuksen ja täydennyksen, oppimisen ja integroitumisen välillä. Molemmat ovat tärkeitä; liikaa jompaakumpaa voi olla ongelmallista. ...
Oppaat
Yhteistyöhön perustuva johtaminen
Sosiaalinen muutos
Hyvinvointi
Työskentely yhteisössä
Kanada
Maailmanlaajuinen
Yhdistynyt kuningaskunta
Ihmisen hermostojärjestelmä
Ihmisen hermosto on kehittynyt viettämään suurimman osan ajastaan sosiaalisen sitoutumisen tilassa (ja pienen osan ajasta stressireaktiossa). Tämä on...
Sisäinen palaute henkilökohtaista kestävyyttä varten
Palaute voi olla erittäin hyödyllistä henkilökohtaisen hyvinvoinnin ja sietokyvyn kannalta. Kun huomaat sisäisen oireen tai signaalin, joka vie sinut pois kurssilta, voit tehdä muutoksia. Kiinnittämällä huomiota...
Itsehoito: Henkinen opas
Psyykkinen itsehoito sisältää mielen kannalta hyödyllisiä toimintoja, kuten oppimista, luovuutta ja stressin vähentämistä. Hyötyjä ovat muun muassa: lisääntynyt itsetuntemus; lisääntynyt itsetuntemus; lisääntynyt tuottavuus. Itsehoitoharjoitukset ovat kiistatta hyväksi sinulle. Kun...
Itsehoito: Nature
Ihmisen hermosto on kehittynyt luonnossa, ja se on edelleen suunniteltu vastaamaan luonnon antamiin signaaleihin. Jotkut terveydenhuollon tarjoajat kirjoittavat nyt reseptejä ajan...
Itsehoito: Fyysinen ja sensorinen
Fyysinen itsehoito sisältää monia fyysistä kehoa hyödyttäviä toimintoja, kuten unta, ravintoa ja liikuntaa. Aistien itsehoito on ensisijaisesti hermoston rauhoittamista ja säätelyä. Sensorinen itsehoito voi auttaa...
Negatiivinen itsepuhelu + resurssit
Kieli on voimakas. Sanat vaikuttavat todellisuuteen. Seuraavat resurssit on tarkoitettu johdannoksi laajaan aiheeseen. Ne ovat peräisin nykyopettajilta, jotka ovat ehdottaneet erilaisia käytäntöjä länsimaisen...
Intro Mindfulness + Resurssit
Seuraavat resurssit on tarkoitettu johdannoksi mindfulnessiin, joka on laaja aihe. Ne ovat peräisin nykyopettajilta, jotka ovat tulkinneet erilaisia perinteisiä käytäntöjä länsimaiselle yleisölle. Tämä...
Mindfulness - Keskittyminen uudelleen
Keskipisteen löytäminen sen menettämisen jälkeen on taito, jonka kuka tahansa voi oppia. On tavallista, että kadotamme ajoittain keskipisteemme. Häiriötekijät, houkutukset, jännitteet, halut ja tarpeet vaativat usein huomiota. Voit...
Toiminta
Oppaat
Uudistavat käytännöt
Sosiaalinen muutos
Hyvinvointi
Työskentely yhteisössä
Maailmanlaajuinen
Kyllä- ja Ei-kysymysten kunnioittaminen
Jos sanot "kyllä" yhdelle asialle - kuten itsestä huolehtimiselle tai toiselle tärkeälle työtehtävälle - voit sanoa "ei" toiselle asialle - niinkin pienelle asialle kuin tekstiviestiin vastaamiselle tai...
Luonto yhteys
Luonnontieteilijä Jon Youngin tutkimukset osoittavat, että luontoyhteys on hyödyllistä sekä aistien integroinnin että tunteiden säätelyn kannalta. Toimintaterapeutti Kathleen Lockyer määrää luontoyhteyden lievittämään ja jopa kumoamaan oireet...
Oppaat
Yhteistyöhön perustuva johtaminen
Uudistavat käytännöt
Sosiaalinen muutos
Työskentely yhteisössä
Maailmanlaajuinen
Yhdistynyt kuningaskunta
Tehtävä-prosessi-suhde
Monet ryhmät keskittyvät ensisijaisesti tehtävien suorittamiseen, ja ne voisivat käyttää enemmän aikaa prosesseihin ja suhteisiin. Hyvän tasapainon löytäminen voi olla haastavaa. Se, miten asiat tehdään, on...
Turvallisuuden merkitseminen
Nämä toiminnot lähettävät "turvallisuus"-signaaleja suoraan hermostoon. Ne on suunniteltu rauhoittamaan kehoa ja sallimaan veren virtaaminen aivoihin. Koska monet...
Finnish 
English 
Portuguese (Brazil) 
Portuguese (Portugal) 
French 
Spanish 
German 
Italian 
Swedish 
Japanese 
Hungarian 
Danish 
Dutch 
Ukrainian 
Russian 
Chinese 
Welsh