Adnoddau: Trawsnewid Mewnol a Theg

Mae'r myfyrdod 10 munud hwn ar gyfer trawsnewidiadau bywyd yn eich helpu i lywio newid gyda mwy o hwylustod, eglurder a gwydnwch. Yn lle gwrthsefyll ansicrwydd, mae'r arferion tywysedig hyn yn eich gwahodd i gydnabod pa mor gyson rydych chi…

Archwiliwch fanteision qi gong ar gyfer cefnogi'r system imiwnedd drwy'r arferiad ysgafn a hygyrch hwn, a gynlluniwyd i ddod â rhwyddineb, cydbwysedd, a bywiogrwydd i'ch bywyd beunyddiol. Yn y sesiwn arweiniol hon,…

Dysgwch ffyrdd ymarferol o adfer o losg allan ac adfer cydbwysedd yn eich gwaith a'ch bywyd. Mae llosg allan yn gynyddol gyffredin mewn cymunedau actifyddion a'r gweithlu ehangach, yn aml…

Rhowch gynnig ar yr ymarfer anadlu syml hwn ar gyfer rheoleiddio'r system nerfol, sydd wedi'i gynllunio i'ch helpu i ryddhau straen, adfer cydbwysedd, a chynyddu eich ymdeimlad o egni a lles. Yn yr ymarfer byr hwn dan arweiniad…

Darganfyddwch arfer ysgwyd syml i leddfu straen sy'n helpu i ryddhau tensiwn, ail-osod eich system nerfol, ac adfer egni. Wedi'i ysbrydoli gan sut mae anifeiliaid yn ysgwyd ac yn ymestyn yn naturiol drwy gydol y dydd,…

Sut allwn ni greu digwyddiadau cymunedol gwirioneddol gynhwysol sy'n adlewyrchu ac yn ymgysylltu ag amrywiaeth lawn ein cymunedau? Yn y sesiwn hon, mae Rakesh 'Rootsman Rak' yn archwilio pam bod llawer o grwpiau Tref Trawsnewid…

Yn y fideo byr hwn, mae Jay Vidyarthi yn rhannu sut i feithrin arferion technoleg iach drwy ganolbwyntio ar dri throsglwyddiad dyddiol allweddol: deffro, diweddu'r diwrnod gwaith, ac ymlacio cyn mynd i'r gwely.…

Cymerwch eiliad i oedi, arafu, ac ailgysylltu â'ch corff drwy'r ymarfer ioga adferol hwn ar gyfer ymlacio. Dan arweiniad Zaida Amaral, mae'r sesiwn fer hon wedi'i chynllunio i helpu…

Mae'r sin hwn yn ymwneud yn llwyr â pham ei bod yn bwysig meithrin y gallu i aros gyda'n teimladau, a sut y gallwn wneud hynny. Gobeithio, wrth weithio drwy'r sin…

Mae'r cardiau Trawsnewid Cyfiawn hyn yn gasgliad agored, sy'n datblygu, o syniadau a meddyliau. Maent yn cwmpasu syniadau grwpiau sydd ar y cyrion ynghylch cynhwysiant a pham eu bod wedi'u heithrio o gymdeithas. Creu…

Mae'n anodd llywio bywyd gyda dewisiadau, gofal a diddordebau. Ond yna mae unrhyw un yn dod yn anabl. Mae hyn yn ychwanegu dimensiwn cwbl newydd i bopeth. Mae pethau a oedd yn hawdd yn anodd ar…

Gan Sarah Bell ac Emma Geen "Dros y blynyddoedd diwethaf, rydym wedi bod yn datblygu'r gyfres arweiniol ‘Crip Up Climate Conversations’; set o nodiadau arweiniol sy'n rhannu…