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As emoções podem ser confusas e difíceis de identificar. E se não souber quais são as emoções que sente? Ou não consegue identificá-las ou não tem a certeza se as sente...

Emoções desconfortáveis podem surgir por vários motivos, como uma crescente consciência da destruição da natureza ou do sofrimento humano. Durante qualquer tipo de transição, muitas pessoas podem...

É perfeitamente compreensível sentir emoções como tristeza, raiva ou depressão em resposta à opressão histórica, injustiça social, marginalização ou alterações climáticas. Em vez de ignorar essas emoções,...

Uma transição na autoconsciência pode envolver uma reformulação das emoções humanas e do autocuidado emocional. Embora as formas que as práticas de autocuidado emocional assumem possam variar entre as culturas, normalizar as emoções é um primeiro passo importante...

Resiliência é a capacidade de lidar com adversidades e recuperar o equilíbrio depois. Lidar com situações desconfortáveis é um desafio comum e importante. As pessoas podem aprender a lidar com adversidades de várias maneiras...

Você pode incorporar a consciência da diversidade e da justiça social em tudo o que faz. Como você poderia começar a abordar a questão da dominação no seu grupo? Como uma maior celebração da diversidade poderia possibilitar...

Atividades e eventos interativos e divertidos, nos quais a comunidade pode participar, são uma boa forma de promover o seu projeto e o trabalho que realiza. Esta lista inclui alguns exemplos...

A maior parte dos grupos tende a desenvolver-se de forma muito semelhante, passando por fases de formação, de tempestade, de normalização e, depois, de potencial desempenho. Todas estas fases têm possibilidades e desafios. É...

Normalmente, as pessoas têm uma forma preferida de lidar com os conflitos. Nenhum é superior ao outro e é possível ter mais do que um estilo. Cinco estilos principais incluem:...

Uma abordagem colaborativa à elaboração de uma proposta em que todos partilham as suas opiniões. É apresentada uma proposta simples, seguida de uma ronda de perguntas de esclarecimento e, em seguida, as reacções são partilhadas para...

Este guia explica como os Círculos tomam decisões utilizando a governação baseada no consentimento. Explica os papéis dos facilitadores e secretários, que ajudam as reuniões a decorrer sem problemas e garantem que as decisões estão alinhadas com os objectivos do grupo...

A resolução de situações incómodas é um desafio comum e importante para a maioria das pessoas. Os indivíduos podem aprender a lidar e a responder a perturbações ou adversidades de forma a facilitar a integridade e...