Resurssit: Toiminta

Epävarmuuden ja levottomuuden aikoina virheet ja epäonnistumiset voivat olla melko yleisiä. Ryhmäkulttuurin muutos ihannetapauksessa muuttaa epäonnistumisen käsityksen joksikin todennäköiseksi, osaksi olemista...

Voit ylläpitää tehokkuutta, luovuutta ja tyytyväisyyttä etsimällä ja hankkimalla aktiivisesti tukea. Tämä voi olla tärkeä tekijä yksilön hyvinvoinnin parantamisessa ja henkilökohtaisen kehityksen edistämisessä. Ryhmät voivat myös...

Sosiaalinen itsestä huolehtiminen tähtää eristyneisyyden, yksinäisyyden ja masennuksen ehkäisemiseen. Ihmisen neurobiologia on suunniteltu sosiaaliseksi, ja sen perustana on sosiaalinen vuorovaikutus. Ihannetapauksessa voit välttää pinnallisten suhteiden lisääntymisen ja...

Ajan varaaminen itsellesi on yksi tapa täydentää sisäisiä voimavaroja. Voit valita monista eri aktiviteeteista. Jotkut aktiviteetit ovat toistuvia tai...

Itsestä huolehtiminen, joka vahvistaa tai vahvistaa maailmankuvaasi, voi auttaa uudistamaan kiintymyksen tai rakkauden siteitä, tukea valintoja ja edistää henkilökohtaisen eheyden ja itsetunnon tunnetta. Vaikka jotkut...

Tukahdutettujen, tukahdutettujen tai jumissa olevien tunteiden ratkaiseminen voi olla haastavaa. Tietoisuuden lisääminen voi olla hyvä ensimmäinen askel. Voit joko hyväksyä tunteen tai vastustaa sitä. Vastustaminen usein...

Tunteet voivat olla hämmentäviä ja vaikeasti tunnistettavia. Entä jos et tiedä, mitä tunteita tunnet? Et joko pysty tunnistamaan niitä tai olet epävarma siitä, tunnetko niitä...

Itsetuntemuksen muutos voi edellyttää ihmisten tunteiden ja emotionaalisen itsensä hoitamisen uudelleenmäärittelyä. Vaikka emotionaalisen itsensä hoitamisen muodot voivat vaihdella kulttuurista toiseen, tunteiden normalisointi on tärkeä ensimmäinen askel...

Useimmilla ryhmillä on taipumus kehittyä hyvin samankaltaisella tavalla käymällä läpi vaiheet, jotka ovat muodostuminen, myrskyäminen, normittuminen ja sitten mahdollisesti esiintyminen. Kaikissa näissä vaiheissa on mahdollisuuksia ja haasteita. Se...

Ihmisillä on yleensä mieleinen tapa käsitellä konflikteja. Mikään ei ole toista parempi, ja on mahdollista käyttää useampaa kuin yhtä tyyliä. Viisi tärkeintä tyyliä ovat:...

Tämä The Regeneration Handbook -kirjan pohdinta- ja toimintaopas herättää uusia oivalluksia, auttaa sinua saamaan selvyyttä seuraaviin vaiheisiin ja vahvistaa motivaatiotasi toimia kaikkien puolesta....

Psyykkinen itsehoito sisältää mielen kannalta hyödyllisiä toimintoja, kuten oppimista, luovuutta ja stressin vähentämistä. Hyötyjä ovat muun muassa: lisääntynyt itsetuntemus; lisääntynyt itsetuntemus; lisääntynyt tuottavuus. Itsehoitoharjoitukset ovat kiistatta hyväksi sinulle. Kun...