Ресурси: Діяльність

У часи невизначеності та заворушень помилки та невдачі можуть бути досить поширеними. Ідеально, перехід у культурі групи переосмислить невдачу як щось, що може трапитися, як частину буття...

Ви можете підтримувати ефективність, креативність та задоволеність, активно шукаючи та отримуючи підтримку. Це може бути важливим компонентом підвищення індивідуального благополуччя та стимулювання особистого розвитку. Групи також можуть...

Соціальна самодопомога спрямована на запобігання ізоляції, самотності та депресії. Нейробіологія людини побудована таким чином, що вона є соціальною істотою, для якої соціальна взаємодія є основою існування. В ідеалі можна уникнути збільшення поверхневих зв'язків і...

Знайти час для побачення з самим собою — це один із способів поповнити свої внутрішні ресурси. Є багато видів діяльності, з яких можна вибрати. Деякі види діяльності, які повторюються або...

Практики самодогляду, які підтверджують або підкріплюють ваше світобачення, можуть допомогти відновити зв'язки прихильності або кохання, підтримати вибір і сприяти почуттю особистої цілісності та самоповаги. Хоча деякі...

Вирішити пригнічені, стримані або застряглі емоції може бути складно. Підвищення усвідомленості може бути хорошим першим кроком. Ви можете або прийняти емоцію, або чинити їй опір. Опір часто...

Емоції можуть бути заплутаними і важкими для розпізнавання. Що робити, якщо ви не знаєте, які емоції ви відчуваєте? Ви або не можете їх розпізнати, або не впевнені, чи відчуваєте ви їх...

Перехід у самосвідомості може включати переосмислення людських емоцій та емоційний догляд за собою. Хоча форми емоційного догляду за собою можуть відрізнятися в різних культурах, нормалізація емоцій є важливим першим кроком...

Більшість груп, як правило, розвиваються дуже схожим чином, проходячи через стадії формування, штурму, нормалізації, а потім потенційного виступу. На кожному з цих етапів є свої можливості та виклики. Це...

Люди зазвичай мають свій улюблений спосіб вирішення конфліктів. Жоден з них не є кращим за інший, і можливо мати більше одного стилю. П'ять основних стилів включають:...

Цей посібник з рефлексії та діяльності з Посібника з регенерації наштовхне вас на нові ідеї, допоможе визначитись із наступними кроками та посилить вашу мотивацію діяти від імені всіх...

Психічна самодопомога включає в себе діяльність, яка приносить користь розуму, наприклад, навчання, творчість і зниження стресу. Переваги включають: підвищення самосвідомості; підвищення самопізнання; підвищення продуктивності. Практики самодопомоги безперечно корисні для вас. Коли...