Resources: Inner & Just Transition

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自己、他者、世界とのつながり

あらゆる社会的な変遷には、個人が自分とは異なる人々との関わり方、繋がり方、関係性の築き方を学ぶ過程が伴う。そのような変遷は…に有益となる。.
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支援を求めて：レジリエンスを育む

積極的に支援を求め、得ることで、効果性、創造性、満足感を維持できます。これは個人の幸福感を高め、自己成長を促進する重要な要素となり得ます。グループもまた...
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セルフケアソーシャル

社会的セルフケアは、孤立、孤独、うつ病を予防することを目的としています。人間の神経生物学は社会性を前提として設計されており、社会的関与が基本ラインとなっています。理想的には、表面的なつながりを増やすことを避け...
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自分とのデート

自分自身と向き合う時間を作ることは、内なるエネルギーを補充する方法の一つです。選べる活動は数多くあります。繰り返し行う活動や...
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問いかけ – 共感と思いやり

慈愛に満ちた思いやりの心を育むことは、多くの人にとって普遍的かつ重要な課題である。個人の変容や集団文化の転換には、表現方法を学ぶことが伴うかもしれない….
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セルフケア世界観

自身の世界観を再確認または強化するセルフケアの実践は、愛情や愛の絆を新たにし、選択を支え、個人の誠実さや自尊心の感覚に寄与する助けとなる。一方で….
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感情の流れを支える

抑圧された感情や停滞した感情を解消するのは難しい場合があります。自覚を高めることが良い第一歩となるでしょう。感情を受け入れるか、抵抗するか、どちらかです。抵抗は往々にして...
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自分の感情を知る

感情は混乱を招き、見極めるのが難しいものです。自分がどんな感情を抱いているのかわからないとしたら？感情を特定できないか、あるいはその感情を本当に感じているのか確信が持てないのです….
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不快な感情のためのスペースを作る

不快な感情は様々な理由で生じることがあります。例えば、自然の破壊や人間の苦しみに対する認識が高まることなどが挙げられます。あらゆる変化の過程において、多くの人々は….
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問いかけ – 感情

歴史的な抑圧や社会的不公正、疎外感、気候変動に対して、悲しみや怒り、抑うつといった感情を抱くことは、まったくもって当然のことである。感情を軽視するよりも...
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セルフケア感情

自己認識の変容には、人間の感情の再構築と感情的なセルフケアが含まれる。感情的なセルフケアの実践形態は文化によって異なるが、感情を正常化することが重要な第一歩である...
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イントロ – 個人のレジリエンスとウェルビーイング

レジリエンスとは、逆境に対処し、その後バランスを取り戻す能力である。不快な状況に対処することは、普遍的かつ重要な課題である。個人は逆境に対処する方法を学ぶことができる...
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