Resources: Inner & Just Transition

セルフケア自然

人間の神経系は自然の中で進化し、今でも自然が与えてくれる信号に反応するようにできている。 現在、医療従事者の中には、時間の処方箋を書く者もいる。
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ネイチャー・コネクション

ナチュラリストのジョン・ヤングの研究によれば、自然とのつながりは感覚統合と感情調節の両方に有益だという。 作業療法士のキャスリーン・ロッキアーは、自然とのつながりが症状を改善し、さらには逆転させることを処方している。
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セルフケアメンタルガイド

メンタルセルフケアには、学習、創造性、ストレスの軽減など、心に恩恵をもたらす活動が含まれる。自己認識の増加、自己認識の向上、生産性の向上などである。 セルフケアの実践は、紛れもなくあなたにとって良いことである。 どんな時に...
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マインドフルネス

中心を失った後にそれを見つけることは、誰にでも習得できるスキルだ。 定期的に自分の中心を見失うことはよくあることだ。 注意散漫、魅力、緊張、欲望、ニーズが頻繁に注意を要求する。 あなたは...
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ネガティブ・セルフトーク+リソース

言葉には力がある。言葉は現実に影響を与える。以下のリソースは、大きなトピックへの導入として意図されている。これらの資料は、欧米で様々な実践を提案している現代の教師たちのものである。
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マインドフルネス入門+リソース

以下のリソースは、マインドフルネス入門のためのものである。これらのリソースは、西洋の聴衆のために様々な伝統的なプラクティスを解釈している現代の教師から引用しています。これは...
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セルフケア身体と感覚

身体的セルフケアには、睡眠、栄養補給、運動など、肉体に有益な多くの活動が含まれる。感覚的セルフケアは、主に神経系を落ち着かせ、調整するためのものである。 感覚的セルフケアは...
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イエス」と「ノー」を尊重する

セルフケアや別の仕事の優先順位など、あることに「イエス」と言うことは、別のことに「ノー」と言うことを意味する。
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安全信号

これらの活動は、神経系に直接「安全」信号を送る。身体を落ち着かせ、脳に多くの血液が流れるように設計されている。 なぜなら、その多くは...
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若者の声を高める

1月17日に収録されたこのセッションは、"Together We Can... Raise Voices of Young People "をテーマに、Usk - Together for the Climate Raechal...のカム、イーライ、マイクと共に行われた。
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人間の神経系

人間の神経系は、ほとんどの時間を社会的関与の状態で過ごすように進化してきた(ストレス反応の状態にある時間はわずかである)。これは...
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